正月十五元宵节，晚上如何过开心还养生？3个民间活动要把握好

按照农历来说，正月是新年的第一个月，被叫做元月，古人把“夜”又称作为“宵”，而正月十五这一天正好是新年当中的第一个月圆之夜，所以也把这一天叫做“元宵节”，也有些地方称为为上元节、灯节等。那在这一天的晚上，根据民间习俗来讲，人们都会有哪些活动呢？3个民间活动少不了，健康还养生。

1、吃元宵养生

很多人都会在今晚和家人坐在一起吃汤圆或者吃元宵，除了寓意喜庆，全家团圆外，还有着补脾胃、益肺气、御春寒等养生功效。但是晚上不宜吃太多哦！小孩子吃1-2个刚刚好，大人吃4-5个刚刚好，不宜吃太多，尤其是糖尿病患者、胃溃疡患者、年老体弱者要少吃。元宵也不宜炸着吃。

除此以外，大家在吃汤圆或元宵的时候，不要忘记了喝汤，原汤化原神，里边的不少营养成分和微量元素都溶解在了汤中。且最好趁热吃，冷了吃更不好消化。其次刚刚煮出来的元宵会很烫，不要大口去吃，最好小口去吃，吹一下，以免烫伤口腔。若是家长在喂孩子吃元宵时，孩子在跑或者是哭泣，就不要喂了，以免噎着。最后一点需要提醒的是，元宵不宜和肉类和酸性的食物一起食用。

2、走百病养生

在历史文化上，在元宵节这天的晚上，闹元宵可以说是一个重头戏，有很多娱乐活动，例如：扭秧歌、舞龙、舞狮子、踩高跷、玩杂技等，都是非常健康还养生的活动。而在我们北方就有着“走百病”的养生方法，意思是这天晚上，不管是老人和妇女都非常适合出去走走，舒展一下筋骨，属于一种通过散步消除身体不适的健身方式。

3、猜灯谜养生

到了元宵节这天，很多地方晚上都会打出猜灯谜这项活动。一般花灯都是挂的比较高的，我们通过保持仰视的姿势去看，我们的颈椎也跟着左右运动去锻炼，可以让颈椎得到一个很好的放松，再加上猜灯谜，更是健脑益智。当然若你们那边还有很好玩还养生健康的元宵节习俗，你也可以在下边一起分享出来。