腰肌劳损如何调理?艾灸、刮痧、按摩任你选!
有一种很常见的腰病，在以腰骶关节为中心约一巴掌大的地方，或隐隐作痛，或酸痛不适，早晨起床时减轻，活动后加重，不能久坐、久站，弯腰困难。这就是人们常说的腰肌劳损。这类患者虽然大都能正常生活和坚持工作，但时间一长，便会影响工作效率，降低生活质量。
很多人认为，腰肌劳损是衰老造成的，其实若究其原因，错全在自身。长期弯腰劳动，用肩扛抬重物，腰部闪挫撞击未全恢复，或积累陈伤，经脉受损，气滞血淤，阻塞不通，筋脉失于滋养，自然就会疼痛劳损。此病大多与天气变化有关，如阴雨或感受风寒潮湿等则症状加重，所以那些不懂得加衣保暖的人，受病痛之苦也就顺理成章。
腰肌劳损是顽固性病症，如何治？除了日常生活中多注意保养外，你有三个选择。
进行刮痧时，选取肾腧、大肠腧、八髎、秩边、委中、承山、足三里。先刮腰骶部的肾腧、大肠腧、八醪、秩边，再刮下肢部委中、承山、足三里。刮至出现痧痕为止，隔日一次。
还有一种方法，就是随症加减法。将穴位分成2组：
用刮法先刮第1组穴，再刮第2组，均刮至出现痧痕为止。如果是寒湿侵袭的配腰腧、腰阳关、太溪，淤血不通配膈腧、血海、承扶、太冲，肝肾亏虚配肝腧、厥阴腧、腰阳关、环跳、足三里。刮拭手法要轻，操作范围较局限。
腰肌劳损还可以采用经络按摩，具体方法为请家人用双手掌推拿背腰部两侧的膀胱经脉及督脉，先自上而下推复数遍然后，用双掌根按揉和拇指交替压脊柱两侧及诸棘突间隙，反复操作10分钟左右。
最后，具体指压点按的基本穴位为脾腧、胃腧、肾腧、环跳、昆仑、绝骨，每穴指压点按约1～2分钟即可。全部算起来不足半小时就可以解决病痛之苦。
中医认为艾灸“走而不守，通十二络”。俗话说得好，“通则不痛，痛则不痛”。只要你有疼了，就是不通。而艾草的穿透力极强，能通经，所以它对痛症是非常适合的。各种类型的痛症都可以考虑用艾灸进行治疗。
刮痧、按摩、艾灸均可，可根据自身方便选择任何一种来治疗，也可结合着来做，效果都还不错滴！