还在为“大粗腿”而发愁？坚持做这3个动作，“铅笔腿”悄悄靠近

哈喽，大家好！萌哒哒的小编上线了，各位趣友们赶紧围观起来，又是美好的一天，此时此刻的你已经被小编的文章所吸引，那么就让小编带你一起开启美妙的阅读之旅吧！今天我们的主题就是“瘦腿”，俗话说“3月不瘦腿，夏天会后悔”，还在为“大粗腿”而发愁？那就坚持做这3个动作把，“铅笔腿”会悄悄靠近哦！我们一起来看看吧！

1.双脚踮脚法做法：手臂自然垂下，放在身体的两侧，头部正视前方，双脚并拢着地，呼气用力踮起脚跟，然后吸气放松落下，一组20个。这是一个非常简单有效的瘦腿动作，久坐或者久站立的宝宝们不妨经常做，肌肉处于紧绷状态，能调整该部位肌肉形态，从而使小腿显得更加细长！

2.自行车+剪刀腿自行车：晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。剪刀腿：将双腿分开大约80度，然后合上，再分开，一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

3.按摩瘦腿此种腿部减肥方法的减脂原理是：通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。妹子们可以使用身体按摩油，从脚踝处开始以双掌包覆着小腿用力向上滑推，再换呈螺旋方式如挤抹布一般按摩小腿，各做约3-5回，若时间允许也可多做几回，今天就开始做，夏季不伤悲哦！

还在为“大粗腿”而发愁？坚持做这3个动作，“铅笔腿”悄悄靠近！好了，今天的这篇文章就分享到这里了，不知道大家还有没有什么疑问，也可以在下方提出来，我们一起来交流一下，若是这篇文章对大家有所帮助的话，也欢迎大家给小编一个关注，感谢您的阅读！