干货|为什么一堂训练课就学会了下坡？
在训练营下坡课程中，我们其中有一项训练是关于下坡的离心力量和动作模式的训练。好的动作模式和下肢力量可以提高速度，跑得更快，更可预防下肢伤痛和促进康复。
对于他们，除了腿部专项力量训练以外，我更多的帮大家建立如何高度结合神经肌肉控制能力的训练，更简单的说你也不知道为什么，莫名其妙的就会下坡了，这其实就是你已经建立了神经控制能力，而这个能力已经被内化到你的身体里面了，之后你想怎么下坡就怎么下坡。
什么是神经控制能力？
肢体完成动作看似是肌肉发力，其实是由大脑通过神经系统来调动肌肉完成动作的。再大的肌肉，如果没有神经系统的控制也无法运作。
作为能够行动的正常人，我们的神经系统都是健康工作的。但有的人的神经系统的控制力超出常人，能募集到更多的肌肉发力，从而显示出强大的力量（相同肌肉量）。
简单来说就是你在工作生活中，或者在健身房，会碰到一些块头不大但力量爆棚的人。看似瘦瘦的肌肉不明显，但在与人争锋（掰手腕、拔河、挤地铁等）或在力量应用中（举哑铃杠铃、搬重物等）显示了超出常人的表现。
无论他是否经常参与锻炼，但有一点必须肯定，他的神经控制能力非常强悍！
神经肌肉控制训练就是对越野跑选手能力表现的诱导性训练；是通过不同动作刺激使大脑加深对该反应的记忆；是人体功能性训练的另一种表现形式。
神经肌肉控制训练有什么作用？
神经肌肉控制训练能促使越野跑选手更多的募集运动单位；神经肌肉控制训练可以强化越野跑选手大脑神经系统的微小控制能力提高运动员神经系统的兴奋性；神经肌肉控制训练能够促进核心区肌群与小肌肉群等稳定肌群的发展、强化动力链；神经肌肉控制训练可以强化越野跑选手本体感觉功能。
举例足球运动员梅西，梅西的过人经常会被称为犯罪，因为在梅西的晃动下，有很多球员都狼狈不堪，甚至摔倒在地。防守球员被晃倒，就是在重心被骗的情况下又想强行改变重心，跟不上梅西的节奏才会摔倒。这就是梅西的可怕，凌驾于其他职业球员之上的下肢肌肉控制能力还有已经形成本能的技术动作。
先天的天才是有的，后天的努力也是必须的。神经肌肉控制训练的结果是神经系统对于肌肉的控制力增强，目的是为了以条件反射的形式在运动中运用肌肉的最大力量。