​又来乱谭太极拳发力

我们练陈氏太极拳的爱好者们，都被名家大师们刚猛的发力所震撼，并倾力而效仿。结果却是东施效颦，既不顺，还伤身。师父马虹大师讲过：“发劲，松活是前提，弹抖是结果。别弄反了”。拳谱上讲：“蓄劲似张弓，发劲如放箭”。箭放出去之时，可是弓弦极度放松之际。再说格斗中，那种呯呯作响的发力，能真的作用于灵动中的对手身上吗？你没打中对方，把自己先累得气喘吁吁了。

当知青时，师父杨楚云先生讲：“太极拳之打法，不是自己想如何把对方把倒，而是把对方捆起来的过程中，让对手自己撞到我的劲尖的。当你想如何发力打对手时，对手早已看出你的意思了。我不是打击无效，还可能被对手击我的空档了……”。

当时练劲，多以慢练为主。其慢、快、发力的比例，一般是慢练100个，快练10个，发力1个。这样练他个10组。为什么这样练呢？因为快从慢中来，重从轻中来，刚从柔中来。如果所练的比例相反，就会适得其反！“慢则养气，快则伤气”。慢练是有氧运动，快练多了就会成为无氧运动。快练练不出内劲，只有慢练为主，慢练中，我们会感知自己身体哪里顺畅，哪里有阻碍，有阻碍位置如何去克服掉而使之顺畅。这才是练内劲的最好途径。

还有就是打沙包，最好别打硬物，打硬物是练不出内劲的，还会造成骨节受伤。我们也要练打沙包，当时是用废篮球内胆装满水来击打的。有时也用废棉衣，废棉被......捆吊起来击打。尤其是装满水的篮球内胆，打起来的效果最好。打在上面有击打在人身上的感觉，而且能感觉得到穿透性。在慢练中，比如走太极步，沿操场慢走十圈，效果好于快走一百圈；慢打水袋一百下，其效果强于别人快打一千下。

舅师杨楚云谈他抗战杀敌经验：

搏杀，除灵敏反应，灵活的身法，轻灵的步法，虽然重要，但是，准确的穿透效果是杀敌的最有效的。当你顺开鬼子刺刀进身，当刀刃尖触到敌人的瞬间，不是想的发力，而是顺势一划拉，就势一杵进，就进鬼子身体了。如果想用力砍击，就失机了。好多战友就是用砍击而害了自己……挥刀砍击，太过浪费体能了。

师父赵凯先生告诫：发劲，多用锦里针，尽量不用或少用弹性碰撞的击打法。绵里针，入里透内；弹碰打，仅打痛对手……