世界肝炎日 | 保护小心“肝”，这些是你必须知道的健康知识
今天（7月28日），是第11个世界肝炎日，今年世界卫生组织的宣传主题是“消除肝炎，时不我待”。我国的宣传主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”。
肝脏是我们身体器官里的老实人，它默默工作，不喜欢哗众取宠（没有痛觉）。对于一般的损伤，肝脏以其强大的代偿和再生能力默默承受，不给主人添麻烦。换个角度说，这意味着轻度肝脏损伤和早期肝肿瘤没有任何症状，易被忽略，真到发现时已是肝硬化甚至肝癌！
肝脏虽然“沉默不语”，但我们也要对肝的相关知识了然于心，才能保护好我们的小心“肝”。
什么是肝炎
肝炎（hepatitis）即指由微生物感染、免疫反应、药物作用等多种因素引起的肝脏炎症性疾病，有病毒性、药物性、脂肪性、自身免疫性肝炎等多种。患者常表现为疲乏、食欲减退、厌油、恶心等症状。
由于早年各类传单、牛皮癣广告上不规范甚至违法的医疗广告泛滥，充斥着各类相关名词，上述肝炎中咱们似乎对病毒性肝炎了解得最多。但由于不健康的生活习惯，脂肪性肝炎、酒精性肝炎在近年来也常见于人群中。下面小编就给大家介绍一下这肝炎界的三巨头吧。
病毒性肝炎
病毒性肝炎的病原学分型，目前已被公认的有甲、乙、丙、丁、戊五种肝炎病毒，分别写作HAV、HBV、HCV、HDV、HEV，除乙型肝炎病毒为DNA病毒外，其余均为RNA病毒。病毒性肝炎是我国肝癌发生的主因。
病毒性肝炎的传播途径如下图：
（图源：医学美图）
目前，可通过肝功能检测、肝炎病毒标志检测、超声及电子计算机断层扫描（CT）等诊断方式，对病毒性肝炎进行确诊。
酒精性肝炎
酒精性肝炎早期可无明显症状，但肝脏已有病理改变，发病前往往有短期内大量饮酒史，有明显体重减轻，食欲不振，恶心，呕吐，全身倦怠乏力，发热，腹痛及腹泻，上消化道出血等症状。
酒精性肝炎具有较高的独立死亡危险因素，较非活动性肝硬化更易导致死亡。根据一组肝活检组织学研究发现，酒精性肝硬化伴有酒精性肝炎患者的预后最差，4～5年的生存率是30%～50%；而酒精性肝炎或肝硬化患者的预后介于两者之间，4～5年的生存率是50%～75%。还敢酗酒吗各位？
脂肪性肝炎
脂肪性肝炎是现代人中较为常见的慢性肝炎的一种。出现脂肪型肝炎说明肝脏的脂肪超过整个肝脏的5%，影响肝细胞中细胞器的功能，肝区会出现闷胀不适。很多人不以为然，不做治疗，但实际上慢性脂肪肝炎同样会导致严重的肝功能损害，可能发展为肝硬化。
近年来，随着生活水平的不断提高及饮食结构的变化，我国脂肪肝的患病率明显上升。所以也有人说，脂肪肝是一种“富贵病”。
肝炎-肝硬化-肝癌
不可逆的三部曲
肝炎跟肝癌的关系密切，部分肝炎患者会发生肝硬化和肝癌。在我国，乙肝是肝癌的主要发病因素，80%的肝癌患者都有乙肝病毒感染。
所以，从源头上严控乙肝非常重要。若出现乏力、纳差、厌油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛、发热畏寒等症状更要及早就医。对于已感染患者，要积极进行抗病毒治疗，同时3-6个月进行一次B超+甲胎蛋白筛查。
护肝小锦囊
现在我们正处于三伏天，中医认为“夏热伤肝”，但是过于补肝又怕肝火过旺，从而损伤肝脏。因此养肝在饮食上要注意全面营养，不可滋补太过，以饮食清淡为原则进行滋补，也可以吃一些具有养肝护肝功能的药膳。
1.丹参黄豆汤
【原料】丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。
【做法】
1、丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时。
2、将食材倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。
【功效】补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。黄豆性甘，性平，功能健脾宽中，益气和中，生津润燥，清热解毒。
2.猪肝枸杞子汤
【原料】猪肝100克，枸杞子50克。
【做法】猪肝与枸杞子共煮熟，调味即可。
【功效】猪肝含有丰富的蛋白质和各种氨基酸，补肝明目；枸杞味甘，性平，归肝、肾经，有补肾益精，养肝明目的功效。
护肝要穴—期门穴
如今，熬夜、喝酒已是很多人的家常便饭，久而久之就会出现疲劳、没有食欲等症状，这其实是肝在向你发出“危险信号”了。想护肝，可常搓期门穴。
期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来治疗各类脏腑疾病。每天用掌心摩擦期门5分钟，是疏泄肝胆的首选方法。
特约审稿：张超
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