它是天然“青霉素”，就藏在我们身边，常吃有助疏通血管，防脑梗

血液是身体不可或缺的一部分，它在血管和其它部位不断循环。

但是，随着年龄的增长，不良习惯的影响，以及饮食结构的改变，垃圾毒素在血管中的数量也在增加。

如果长时间不调理，血管就会像长时间不清洗的水管一样，越来越堵，越来越窄，最后如果完全堵塞，就会出现心梗，脑梗死等严重疾病。

因此，血管的健康是否对我们的健康十分重要，必须引起高度重视。

日常监测血脂的方法有哪些呢？

1、触摸脚背：脚背最高处有一个动脉点，正常情况下搏动比较明显，而双脚的搏动是对称的，我们把手指并拢在这里，如果感觉不到明显的搏动，或者双脚搏动不对称或变弱，有可能是由于血管硬化、堵塞造成的，最好去医院检查。

2、腿高：坐或躺时，双腿抬高，与地面45度，保持约2分钟，若有一条腿皮肤发白，下垂后又出现潮红，说明腿部血液循环不畅，有缺血症状，应警惕血管硬化和堵塞。

3、握紧拳头：握紧拳头半分钟，掌心打开后会变白，若能立即恢复到原来的红色，说明血管是健康的，但若要在20秒内恢复，则说明血管有一定的阻塞或动脉硬化。

平常我们也是通过脚部的一个动作来疏通血管，防止堵塞。

它是天然“青霉素”，就藏在我们身边，常吃有助疏通血管，防脑梗

枫烯鲨酸

平时饮食过程中应该要注意营养的配比和规制，在三餐之余多补充一些枫烯鲨酸，这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的'福音'。

番茄

蕃茄能达到清热解毒的效果，除此之外，健胃消食的效果也很好，而且蕃茄还能治疗口干舌燥和食欲不振现象，无论是对高血压还是冠心病都有很好的治疗效果，而且蕃茄红素也是一种抗氧化剂，因此能有助于预防心血管疾病。

生活中有很多可食用心脑血管疾病的食物，适当多吃这些食物有助于预防心脑血管疾病，此外，一些会导致血管阻塞的食物，现在已经不能吃了。

1、高盐食品。

钠摄入过多是高血压发生的原因之一，高血压是常见的心脑血管疾病，所以一定要控制钠的摄入量，这样对血压控制有很大的帮助。

2、高胆固醇食物，如猪腰。

猪腰子等动物内脏中含有较高的胆固醇，吃这些食物容易引起冠状动脉硬化，会导致心梗、冠心病等心血管疾病的发生，所以平要少吃。

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