肠道“推粪机”被发现，香蕉不在其中，早晚坚持喝，排空宿便不便秘

肠道“推粪机”被发现，香蕉不在其中，早晚坚持喝，排空宿便，便秘悄悄溜走。

很多人都因为便秘的问题过于普遍而不甚在意。但是便秘危害和痛苦只有真正经历过的人才能理解，而便秘主要表现在大便干结难以排出，一周内排便的次数少于3次，严重的一周甚至是十几天都无法上一次厕所。

要知道长期便秘对身体的影响是非常大的，比如常见的痔疮、脸色暗黄、长痘长斑、身材变形等。

而导致便秘的因素也有很多，像是不良的生活习惯和饮食习惯，还有就是随着年龄的不断增长，肠道的蠕动力也会随之下降，肠分泌消化液减少，食物进入人体不能及时地被消化和吸收，从而堆积在肠道中。

食物残渣肠道内长时间停滞而形成的粪便中水分被过度吸收，就会引起便秘的出现。

长期便秘，还会并发以下3种疾病，千万不要小看！

一、肛肠类疾病：

便秘时，排便过于用力，就会对肛肠造成强烈冲击，会直接引起或加重痔疮、肛裂、直肠炎等肛肠疾病的出现。

二、心脑血管疾病：

便秘伴随的大便在排便过程中非常困难，需要足够的力量使大便通过肠肠道。但是这样会使得腹腔压力增大，血管压力过大，心肌耗氧量增加，容易诱发心肌梗塞、血压飙升等现象。

三、诱发大肠癌：

根据研究数据表明，粪便在肠道内停留的时间过长，会滋生大量的细菌和有害物质，而肠道在这个过程中不断地吸收粪便中毒素和垃圾，最终导致肠道黏膜受损，出现病变，因此就会加大患上肠癌的风险。

肠道“推粪机”被发现，香蕉不在其中，早晚坚持喝，排空宿便，便秘悄悄溜走

很多人在出现便秘问题的时候，会第一个想到吃香蕉，因为香蕉中含有一定的膳食纤维，能够在一定程度上促进肠道的蠕动，对于轻微的便秘问题确实能够达到缓解的作用。

但是，现在市面上所售卖的香蕉绝大多数都是人工催熟的，里面含有大量的鞣酸。若是长期便秘的患者食用过多的话，不仅无法起到缓解作用，反而还会使得病情加重。

平时可以适当地吃一些对于便秘有一定的预防作用，但是长期便秘的人是不建议通过吃香蕉来进行缓解的。

那么要如何才能真正地缓解便秘呢？

其实在我们的日常生活中具有很多润肠通便的食材，比如常见的莱菔子、郁李仁、决明子、火麻仁、茯苓、甘草、丁香等。

而且这些食材都具有药食同源的作用，不会对身体产生副作用。其中

莱菔子：具有降气化痰、消食除胀的作用，同时还有助于缓解大便干结，促进肠道蠕动。

郁李仁：能够对大肠和小肠起到润滑的作用，有助于排出体内宿便，缓解肠道不适。

火麻仁：含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素等营养物质，具有调节代谢功能，润肠通便的作用。

甘草：含有三萜类化合物以及黄酮类的化合物，具有清热解毒，除菌消炎的作用。

在将以上食材严格配比之后通过高压、低温等先进的生物技术将有效成分提取出来综合在一起，在加入3大活性益生菌进行联合发酵得到一款酵常青液，这样更有利于肠道的吸收。

对于长期便秘或者是肠胃不适的患者而言，平时坚持喝，能够调节肠道内菌群，促进肠道蠕动，软化粪便，快速有效地排出粪便，减少垃圾和毒素的滞留，从而能够保持肠道清洁，避免肠道疾病的出现。

此外。在平时的生活当中还要改善饮食结构，少吃辛辣、油腻、高盐的食物。可以多吃一些富含膳食纤维五谷杂粮以及新鲜蔬果，能够减轻肠胃的消化负担，避免便秘的情况出现。