健脑益智，食补胜于药补

2020.12.15

桂圆益气补血，增強记忆。桂圆富含葡萄糖，蔗糖及蛋白质，含铁量也较高，可在提高热能，补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。研究发现，桂圆除对全身有补益作用外，对脑细胞特別有益，能增强记忆，消除疲劳。

香蕉香蕉可帮助大脑制造血清素，能刺激神经系统，使x快乐，平静及安静入睡。常食香蕉，不仅有益于大脑，还可预防神经疲劳。

苹果益智，增强记忆力。苹果不但含有维生素，矿物质，脂肪，糖类大脑发育必需的营养成分，而且还含有增强儿童记忆力的锌。因此，儿童多吃苹果，对大脑发育及增强记忆力，提高智能非常有益。

荔枝补充能量，益智补脑。荔枝富含葡萄糖，蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量，增加营养的作用。荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠，健忘，神疲等症。

葡萄葡萄含有丰富的维生素，矿物质，氨基酸和果酸，这些营养素都有健脑作用。

黄花菜健脑，抗衰老。黄花菜含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体许多细胞，特別是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中，记忆力减退，脑动脉阻塞等症状有特殊疗效。

鱼虾类鱼虾中含有丰富的不饱和脂肪酸，其数量较其他动物含量多，有更好的健脑作用。