老人如何防跌？攻略来了

台海网5月25日讯（海峡导报记者 李方芳）5月22日13时07分，“杂交水稻之父”、“共和国勋章”获得者、中国工程院院士袁隆平因多器官功能衰竭，在长沙与世长辞，享年91岁。

据其保健医生透露，今年3月10日，袁隆平院士在三亚杂交稻研究基地摔了一跤引发身体不适，4月转到长沙医院治疗。

跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因，意外跌倒很可能严重影响了老人的健康。

如何降低跌倒风险，医生为读者分享了一些实用的预防措施。

预防老年人跌倒 注意居家环境改造

六七十岁的老年人，常常受到腿部肌肉流失、大脑认知功能和平衡能力下降、心血管意外、关节老化等问题的困扰，这些都让他们容易跌倒。如果还有骨质疏松，会给日常生活带来更多不便，甚至造成严重后果。

具体到跌倒这件事，其实也有一些行为习惯和居家环境改造措施可以提前进行干预，减少跌倒的发生几率。

家，是老年人跌倒发生最多的地方，对居家环境进行适老化改造，能有效降低老年人在家中跌倒的风险。

医生提醒，子女可对父母居家环境进行适当改造，“老人的家里要尽量明亮，开关按钮要方便，加装小夜灯和床头灯，方便起夜时照明。”日常地面尽量保持干燥，可在过道处、淋浴和坐便器旁安装扶手。

家中通道保证宽敞，不要堆放杂物，尤其是应注意是否有散落的电线等障碍物，及时清除隐患。家中尽量不要设置门槛，如果有楼梯，最好加装防滑板。可以增设高度适当并带有扶手的换鞋凳，选用安全稳定的洗澡椅。

老人跌倒后切勿随意搬动伤者

医生提醒，家中有老人跌倒，不要急于搀扶，更不要随意搬动，避免直接伸手拽可能造成的二次伤害。

首先要观察老年人跌倒后的状态，必要时拨打120电话。怀疑骨折时，对伤肢加以固定与承托，有出血者要先止血后固定。

若造成颈椎脱位或骨折，需将伤者放置在硬质木板上，颈部两侧放置沙袋固定，保持颈椎与胸椎轴线一致，勿过伸过屈或旋转。

即使老人看上去无大碍，也不能掉以轻心，需要静坐或平卧，休息观察一段时间，一旦出现异常，立刻送医救治。有条件的情况下，老年人跌倒后，家人尽快陪同前往医院，查找跌倒危险因素、评估跌倒风险，针对情况制定预防措施。