经常食用此3种食物，身体越来越健康，皮肤越来越完美

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

鱼腥草

鱼腥草中的提取物槲甙能使毛细血管扩张，增加血流量及尿液分泌，同时所含的大量钾元素也具有增强利尿的作用。 抗病毒， 鱼腥草中，它富含大量的健康因子，如维生素和黄酮类化合物，可以消除体内自由基，防止细胞损伤，消炎和杀菌，增强细胞免疫力和吞噬能力。 吞噬细胞。

茼蒿

茼蒿很多人都喜欢吃，但有些人对茼蒿的味道有抵触，其实茼蒿是非常营养健康的蔬菜，营养价值极高。茼蒿内含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。此外茼蒿还具有利小便，降血压的功效。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老。

莴笋

莴笋也叫莴苣，春菜等，是一种十分常见的蔬菜种类，富含多种的营养物质，一般人群都可以食用，常吃莴笋对身体好处很多，能够促进消化吸收，增进食欲，加速肠胃蠕动，润肠通便，防止便秘。莴笋中含有大量的铁元素，经常食用，可以促进血红蛋白的合成，增强造血功能，提亮肤色，改善肤质，避免皮肤粗糙，令皮肤红润