共修集丨42. 站桩中的“圣人呼吸以踵” / 开普饭

共修集丨42. 站桩中的“圣人呼吸以踵”

【按：鹤春先生春节期间练功报告的第二部分。】

2月15日

下午3点10分开始站无极桩，今天的感觉就是八髎穴的位置好似有些松动，站了一会有不良的信息，不受控制的从八髎穴的位置出来，有点烦，只好由它自由出来。慢慢的心里面平静了，感觉到从会阴穴，前列腺的位置，贴着尾骶骨的前面有一种带着黑色的光，又有物质的东西往上升到神阙穴，同时感觉到小腹是往里收，好似贴在了尾骶骨，腰椎骨上，向是在吸气，贴到不能贴了又自动的回到了原点，像是在呼气，全身的汗毛孔也在随着呼吸，脚下的涌泉穴也跟着在呼吸，同时感觉到大脑的思维好似落到了丹田的位置，站了50分钟收功。

【按：体呼吸的感觉，很多人练都练不出来。随着，观察即可。】

【网络配图，侵删】

2月16日

2点30分开始站无极桩，今天的感觉两腿的阳陵泉穴位置开始跟小腿的胫骨分开了似的，慢慢的感觉到从脚上小趾，四趾的位置开始分开，脚的三趾，二趾，大趾一直到脚的胫骨，开始慢慢的往下去，好似入地有一尺深，两股骨，两胁都在往下落，但脚小趾，四趾，小腿的腓骨一直到两胁的外侧都还留在了原地，就这样来回的动，下动时感觉到身体的重心往下走，小腹沉甸甸的，小腿阳陵泉穴的位置有一种酸涨感，好处就是烦恼好似都随着动，没有了，站了50分钟收功。

2月17日

2点35分开始站无极桩，一开始感觉到从脚的小趾，四趾，一直到脚踝的外侧，到小腿的腓骨，股骨，到骨盆的上缘，好似跟里侧的肌肉分开了似的，外侧升，内侧下降，内侧下降带动着尾骶骨，一直到头部也在下降，外侧下降带动着尾骶骨，一直到头部往上升。

这个升，降，不是人为的控制的，尾骶骨下降时感觉到空间的能量进入体内，感觉到尾骶骨的位置很重，脚下很稳，上升时好似有一种力量从下面把这个重量又送出了体外，站了50分钟收功。

2月18日

2点30分开始站无极桩，一开始跟昨天差不多，两腿的位置感觉都一样，慢慢的感觉到从丹田的位置有一种流动的东西，身体的前面往下，到中极穴，到会阴穴穿过尾骶骨，八髎穴，顺着督脉往上升到了百会穴，过囟门穴，到神庭穴，过天目穴，到鼻子尖，在到人中穴，然后顺着任脉往下走到丹田。

这种东西走的过程中前面好似有一个不大的，有形的东西，后面跟着一种白光，带点红色的光，就这样来回的流动，一开始走的时候还得有意的引导一下，后来就自动的走，在走的时候观照着就可以了。

【按：要观察，但不妄想，也不要领着走，随其自然最好。】

再一会儿，从任脉往下落时感觉到鼻子尖也好似在吸气往里跟着走，一会又感觉到从脚下的涌泉穴往上有一个有形的气感跟鼻子尖连上，从鼻子尖往身体里面走，再练一会儿，丹田就不动了，一会感觉到从身体的四面八方有一种很重的能量往身体上面挤压，把两个手臂都压到了身体的两肋上，压的感觉到身体的肌肉都没了，只剩下骨架。只压的身体的脊椎骨，还有头部压出了体外，尾骶骨也好似压到了地面，不一会儿感觉到从头上往下压，尾骶骨有一种力量往上推，把脊椎骨推开了一点间隙，就这样来回的动，站了60分钟收功，收功后的感觉就是呼吸时，吸气时感觉到脊椎骨跟肋骨的间隙在拉大，呼气时又回到了原点，很舒服。（公众号：潜真堂）

【按：庄子曰：“圣人呼吸以踵。”涌泉穴与鼻子关联上，也是一样。】

【冯建东老师作品】

2月19日

2点10开始站无极桩，今天的感觉就是尾骶骨一直到脊椎骨到头部好似在上、下，不由自主的动。尾骶骨往下落时，感觉到整个脊椎骨在往下走，头部也随着往下走，尾骶骨不能再往下落时，一股能量又把尾骶骨往上推，脊椎骨，头部也在往上走，头部好似比以前的位置高出了许多，天目穴，及胸前有很强的白光，略带红色，就这样来回的动，站了50分钟收功。

2月20日

1点40分开始站无极桩，今天的感觉就是足太阳膀胱经好似和足阳明胃经连上了似的，感觉到从脚下顺着膀胱经有一种能量往上升，升到了头部和足阳明胃经连上，顺着足阳明胃经一直往下到脚面，脚趾，然后又从脚趾，脚面顺着足阳明胃经又反回到头上，顺着足太阳膀胱经往下一直到脚底部的涌泉穴，就这样来回的动，站了50分钟收功。

2月21日

下午2点20分开始站无极桩，跟昨天的感觉差不多，就是练了一会感觉到后背脊椎骨两侧的位置肌肉特别的松，又带点沉，好似从上往下坠落的感觉，心中很静，站了40分钟收功。

【按：“根起根落”还没有教，自己就先有了类似的感觉和效果，奇妙，看来气脉的运行自有其道理。】

鹤春

20210221

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