腰粗腹凸怎么办？或是大肠水肿所致，生姜加可可，三周喝出小蛮腰

每个女性做梦都想拥有纤细的腰围、平坦的腹部，可是现实往往是残酷的，饮食不规律、久坐和缺乏运动，令她们总是为身材而烦恼，虽然用尽各种方法减肥、瘦身，可是腰围、腹部就是瘦不下去。日本医学教授小林弘幸表示，腰围粗、小腹长突不平或许并非肥胖所致，而可能是肠道内的血流功能差导致的大肠水肿。

大肠水肿的成因有可能是血液停滞、压力大、暴饮暴食及运动不足所致，令大肠充斥水分处于浮肿的状态。当血液流动差，大肠因水肿而变重，就会导致肠下垂，使小腹凸出、腰围变粗。因此，要想瘦腰围、腹部，就要改善肠道内的血液循环。

日本医学博士平柳要的著作《远离生病的生姜可可健康法》中指出，饮用生姜热可可有助改善血管健康，保持血管年轻，更说若天天饮用，能让血管年轻20至40岁。日本女歌手、模特石井明美亲身尝试“生姜可可健康法”，连续三周早晚分别喝一杯热生姜可可，三周后腰围果真减了9.8厘米，下腹变得平坦！生姜热可可真的有那么神奇吗？其原理又是什么？

生姜的作用

生姜本身就有舒缓肠胃不适、止闷、止呕、消炎的效果，而这归功于姜中的姜辣素。姜被加热烹调之后，姜辣素会转变为姜烯酚，两种成分都有助扩张血管，促进血液循环达致暖身。此外，生姜可以提升食物热效应，即由食物而引起的能量消耗增加，促进新陈代谢率。

可可的作用

可可本身没有糖分，且含有丰富的黄烷醇，能在体内制成一氧化氮，而一氧化氮有扩张血管、保持血管弹性的效果，维持血压正常。所以黄烷醇是一种植物性的抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基侵扰、改善血液循环和血管壁弹性、避免动脉出现硬化、降低血液中的总胆固醇水平以及降低血压。

瘦腰、腹超强组合

如果将生姜和可可结合，制成生姜热可可茶饮，长期饮用，生姜和可可中的姜辣素、姜烯酚和黄烷醇将组成改善血液流动的超强组合，就能改善肠道内的血液循环，减少大肠水肿，达到瘦腰围和腹部的效果。

如何制作生姜热可可呢？

先将生姜洗净磨成姜蓉，将200毫升热水加入5克的无糖可可粉中冲泡，再加入5克姜蓉，搅拌均匀即可饮用。

值得注意的是，生姜作为日常调味品，虽可轻松获取，但每天切勿进食太多，否则可能会出现“火烧心”和肠胃不适的现象，孕妇也要少吃姜，2岁以下的儿童则慎食。一般成人每天食姜的分量：若是新鲜磨成的姜蓉，每天约3至4茶匙之内是适合范围；若是姜粉，每天大概2至3茶匙之内即可。

此外，生姜热可可并非瘦腰、腹的唯一方法，我们平时也可以通过多吃蔬果，吸收抗氧化物及纤维来帮助提升血管健康。同时，也不要忽略其他饮食习惯、运动习惯及情绪压力对腰、腹产生的影响。