太极拳身法之二：虚领顶劲

王志远老师著

虚领顶劲,即提顶或称顶头悬。顶劲的要求,就是通过心、眼、顶、肩的顺序,在其四平的基础上,头顶百会穴虚虚领起,若有若无,如临虚空而神贯于顶,处于勿忘勿助的虚领状态。头为周身之主,全身之纲领,五官百骸,莫不本此为向背。纲举目张,身法的稳定、颈椎的顺竖、脊椎的中正、腰胯的转换、眼法的平准、呼吸的顺畅、步法的灵动,总之，心、意、精、气、神,手、眼、身、法、步,无不与俗称“六斤四两”的头有关,都需要从“头”做起。头为至高清虚之地,一身之主,头正则身躯自然中正端凝,这样可以保持脊柱的自然垂直状态,也就是俗说的提纲挈领竖线路。

从生理上讲,这姿势也是非常科学的,它可以使颈椎中的神经中枢延髓及脊柱中的脊髓不受压迫,从而保证了周围神经与脑神经的通道不受挤压,畅通无阻,以致气机通畅,浩气流行,有利于中枢神经系统调节全身各个系统和器官的机能活动,高度发挥对人体的平衡作用,保证肢体运动活如车轮,尤其腰胯的运动更是如此。此外,头位于人的最高位,虽然仅仅只有“六斤四两”重,然而影响很大,若不能虚领独存顶头悬,而犯了探头探脑的毛病,一则形象不美;二则“首脑”暴露于敌,易为敌所乘;三则如《内经》所说“头倾视深,精神夺矣”,即俗说的垂头丧气;四则破坏了立身中正,更易产生由探头探脑所引起的连锁问题,如强项硬颈、精神不专、身体衡、行动迟涩、虚实不明、歪斜等问题。所以虚领顶劲在太极拳中是十分强调的,正如陈鑫说:“周身精神全系于顶,故顶劲起来,是在似有似无间。”自可免除太极拳板滞之病,而带来一片灵动和生机。正如诗之歌咏“一片灵机写太和,全凭方寸变来多，有心运到无心处，秋水澄清出太和。”

（王志远老师中年时的松溪征南内家拳照）

《太极拳经歌诀》有“顺项贯顶两膀松”句,说明在虚领顶劲的同时还须注意顺项。有顶劲,方能神贯顶;能顺项,方能神通于背。所谓顺项,是指沉肩坠肘、束肋下气、含胸拔背等其他要领的配合,虚领顶劲和顺项都是向上的趋势,肩顺背,项顺肩,顶顺项,注意几种要领结合在一起向上的力量,顺则气畅,僵则气滞。防止片面地理解虚领顶劲而犯过或不及的毛病。顶劲不及,气滞胸中则萎靡,精神不及提起则垂头丧气;顶劲太过,过犹不及,气涩脑中则僵直,以致天机关闭,反失灵机。顶劲贵在适中,适中则灵,灵则机敏,以调遣心神,以调动百骸,以应付动静,以和济刚柔,无不是响斯应矣。