春季易“上火”，当心“4种”火气，用不同灭火方，才能事半功倍

春季，天气转暖，

此时，很多人会出现，

口腔溃疡，什么东西都不敢吃，

甚至嗓子疼，喉咙发炎，又红又肿，

这一些列的身体不适，都是“春火”惹的祸！

春季易“上火”，当心“4种”火气，用不同灭火方，才能事半功倍

春季，阳气生发，积蓄在脏腑里的内热会趁机散发出来。

再加上，春天气候干燥，体内水分容易散失，也十分容易导致“上火”。

尤其是下面这4种火气，要格外注意警惕，不同的火，要用不同的“灭火方”。

第一种：肝火

“暴怒伤肝，五志化火”。

一旦心烦易怒，易导致肝郁气滞，进而肝火上炎。

春季，肝阳肝阳上亢，人易上火，导致肝火过大，不可不防。

表现：失眠易怒

春季，肝火大，会影响睡眠，失眠多梦，易惊醒。

经常在凌晨1-3点左右醒来，再难入睡，需警惕肝火旺。

肝火不得卧，会出现神不守舍，夜卧不宁，善惊，需给肝降降火。

此外，肝火大了，还会导致脾气暴躁，容易发火，要注意降火疏解心情。

“灭火方”——蒲谷丁菊花茶泡水

材料：蒲谷丁、菊花、金银花、桂花

做法：将四种小植物，分别切段烘干，然后搭配在一起，做成茶包。

用法：每天一包，热水冲泡代茶饮，可反复续水2-3次。

这几种，都是清热解毒的小植物，搭配排水，可快速给肝脏灭火。

蒲谷丁，十分常见，擅长清肝热，改善肝火引起的口干苦、咽喉疼痛等。

菊花，是清热解毒、下火的好帮手，与蒲谷丁搭配，清热解毒，效果更佳。

金银花，疏热散邪、清解血毒，与菊花搭配，效果加倍。

桂花，香气浓郁，性质温和，可中和寒性，亦可清热解毒，改善口气。

用这几种，搭配在一起，泡喝水，下火、消炎，是非常不错的选择。

第二种：肺火

春季，天气变化大，身体若不能适应，也会导致肺火大。

尤其春节期间，熬夜娱乐，劳倦过度的人，易消耗体内阴液，引发肺火亢奋。

此外，春节期间烟酗酒、吃辛辣食物，也容易导致肺火旺。

表现：咳嗽咽干

一旦肺火过旺，容易损伤上呼吸道粘膜。

此时，容易出现喉咙肿痛、咽干痰少、嗓音嘶哑、流鼻血等。

“灭火方”——雪梨荸荠榨汁

材料：雪梨、荸荠。

做法：二者切块，一起榨汁，饮用。

雪梨，润肺凉心、消痰降火、生津止咳。

荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，降火。

二者一起榨汁饮用，可以很好的给肺部去去火。

第三种：胃火

饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成“食积”，不仅增加肠胃负担，也很容易导致腹部胀满、积食不化，出现生热化“火”，以致胃火炽盛。

表现：牙龈肿痛

胃火内盛，火气上冲，循经上蒸齿龈，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。一旦出现牙龈肿痛，又没有牙周疾病，那么，胃火大的可能性很大。

“灭火方”——小苦丁荷叶茶泡水

材料：小叶苦丁、荷叶、蒲谷丁

做法：三者洗净，切段，烘干备用。

用法：搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

这三者搭配在一切，给胃部灭火的同时，还可解油腻，消脂减重。

春节期间，大吃大喝，十分容易导致胃火大。

小叶苦丁，清胃火，消暑热、健胃消积、提神醒脑。

荷叶，清热、去火、开胃，还可以消脂减重，给胃肠刮油。

蒲谷丁，入肝胃二经，除了降肝火，还可清胃热，快速降胃火。

第四种：心火

春季，人体的情绪受到影响，也容易导致心火旺。

因此，在春季，也要注意防心火，给心脏灭火。

表现：口舌生疮

春季，一旦口舌生疮，要注意心火太旺了。

此外，还会出现心烦、心悸、失眠、小便赤黄等情况。

“灭火方”——莲心竹叶茶泡水

材料：莲子心，淡竹叶

做法：二者烘干后，泡水代茶饮。

莲子心，入心经，发散心火，化解心脏热毒。

加上淡竹叶一起，可增强排心热毒之效，可帮助心脏灭火。

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