养心的方法

前面说到大怒气死了金兀术，那牛皋怎么也死了呢？这就说到下面一种情志——“喜”了。

心，在志为喜。“喜伤心”。有人说喜就是高兴呀，多好呀！适当的高兴对人是有好处的，过度了就不好了。太过了会死的，这个牛皋就是“开心死了”的典型。“喜则气缓”。

大家注意到没有？笑大了就没力气了，就是这个原因。高兴的情绪不能正常表达都是心脏出了问题。有心脏病的人一般高兴不起来；一直嘻嘻傻笑的，那叫“失心疯”。

重点来了，心该怎么养呢？

一是清静放松。

“心主神志”。闭目养神。人类从外界获得信息大部分都是通过眼睛，闭上眼就是减少信息对心神的干扰。所以，古人养生通常讲究清修。其中的“清”就是清静。心为君主之官，所有的情志都与心相关，让心情放松是最好的养心的方法。

二是话不过多。

“心开窍于舌”“舌为心之苗”。说话多了也会伤心的。所以有人讲一天的话，不管是站着还是躺着，都会累，这个累是“心累”。所以平常说话适度也是一种养心的方法。

三是适度出汗。

“汗为心之液”“心主血脉”“汗血同源”。观察心脏功好不好的方法之一，就是看能不能正常出汗。一年四季，春夏是出汗的季节，秋冬是敛汗的季节。有人说，有心脏病不让出汗。注意，夏天不出汗更伤心。

四是吃养心的食物。

主食以高粱这类的谷物为主。菜以野菜白（小野蒜）为代表。肉类以羊肉为主。水果的代表是杏。从五色入五脏的角度来看，色偏红的食物都可以入心。从五味中讲，苦味入心。适当吃苦。