八卦掌核心功法《挂臂功》，不外传的内家拳功力训练 2024-06-03 21:01:22 赞 (0) 相关推荐 形意拳杂谈31：内家拳开胯的核心功法，简单易学，人人皆能掌握 人体有四把锁,五条线,练习拳术者不可不知. 四把锁,分别锁住两肩两胯,以至于肢体动作迟滞,转换不灵.练习拳术,不管何门何派,都需要逐步打开这四把锁,让自己的四肢出入于自由之境. 五条线,两臂两腿一共四 ... 不外传的内家拳桩功心法，怪不得我们一直入不了门 初学站桩,很多时候师父告诉你,站桩要,要松而不懈,紧而不僵.可是,到底是松还是紧?不用力胳膊就掉下来了,想要胳膊拿起来就必然用力,松了就懈了,紧了就僵了,何来松而不懈,紧而不僵呢? 站出骨架来 其实站 ... 内练核心是气，用“气”来揭秘内家拳 不管你学的是哪派武功,站的是哪种形态的桩,最初也是最重要的目的,就是降气--把常人常常堆积于胸肺口鼻咽喉之间的气息平静下来,俗语谓为"平息",以达到拳经要求的气沉丹田. 气沉丹田是 ... 武当 | 仙童盗甲护体功（中级铁布衫核心功法） 仙童盗甲护体功 仙童盗甲护体功是武当铁布衫中级功的核心功法,直接介入铁布衫的抗击打训练,式简效宏. 具体练法介绍如下: 一.三调功 面向南方,丁字步,即右脚掌横着站,脚尖朝右,重心放在右脚上,左脚在前 ... 【原创】洪式太极拳核心功法“腰裆功”的由来 本文摘录自蒋家骏先生的原著<太极拳师门对话录--太极宗师洪均生言传身教原始记录>. [一九六七年六月十六日]乘车的人太多,我从徐州一直站到济南.因为站在车上练习腰裆的基本功,到济南后倒也没 ... 峨嵋铁臂金刚锤功法，此功收效甚快 峨嵋铁臂金钢锤功法是流传于四川的一套峨嵋派硬气功.此功收效甚快,在较短时间内,可收到膀臂力大惊人及抗硬器械排打之效, 且不出偏差,尤宜硬气功和散手爱好者演练. 起式:面向东方站立,双脚分开稍宽于启,开 ... 古传八卦掌行功法诀秘钥全谱 八卦掌是内外双修的拳术,它结合了道家的导引吐纳术,融技击.养生.健身于一体,讲内外相合.上下相随.以意领气.以气领力.八卦掌的练功方法是非常独特的,以走圈为主,于走转之中外练筋骨劲力,内练浑圆之气.八 ... 金刚铁臂功 金刚铁臂功是中华武术传统功法的一种,起源于南少林,后经演化精进,融合其他门派功法,成为一种易学.易练.内修气力.外练筋骨的上乘功法.此功法为硬功外壮,属阳刚之劲,坚持练习可使身心健康并且能有效防止搏斗 ... 八卦掌核心基础——八卦步走圈方法 八卦步是八卦掌的基本步法,由于它每走一圈,正好经过了八卦的八个方位,因此命名.练习八卦步,可以为学习和掌握八卦掌打好基础.据说,过去练八卦掌的人,往往要走2-3年的圆圈,师傅才教给各种掌法和器械.八卦 ...
