当你坚持不下去的时候，我强烈建议你读读这10个句子
“生活可不可以按一下暂停键啊，我真的快坚持不下去了……”
后台有位女生告诉熊，她要被生活给压垮了；
工作996，客户随时催，家里还有一堆琐事儿需要操心。她说自己就像个连轴转的陀螺，享受生活是什么滋味？没尝过。
“最难过的是，这种日子似乎没有尽头，除非我辞职，否则就只能继续忍受下去……熊，真的好难啊……”
熊明白，对于这个时代的许多人来说，「享受生活」似乎是最大的谎言和伪命题；
而为了生活忙忙碌碌、焦头烂额、疲于奔命，这些仿佛才是大多数人生活的常态。
于是，我们常常发出这样的抱怨：
“生活真的好难好痛苦啊。”
但事实上，我们想要过怎样的生活，是可以自己做主的噢！
我们可以选择挺直腰板，或是弯腰驼背；可以选择友善待人，或是消极冷漠；可以选择心怀感恩，或是视为理所当然……
总而言之，我们可以通过小小观念的调整，在生活的各个方面更积极地创造一种自己想要的生活。
所以今天咧，熊就与大家分享一本教我们如何快乐生活的书：《过你想过的生活：101个让你幸福的方法》。
书的作者泰勒·本-沙哈尔，是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士；
他在哈佛大学开设的“积极心理学”这门课程，曾被哈佛大学的学生推选为“最受欢迎的课程”，他本人也被评为“最受欢迎的哈佛大学导师”。
在这本书中，沙哈尔博士就给了我们101个兼具实用性和可操作性的幸福方法，帮助我们开启生活的幸福之门；
熊呢，就从中提取出了10个超治愈的句子，强烈建议大家在坚持不下去的时候读一读！
希望能为大家带去些幸福的启发~
生命已经很短暂了，
别再「赶」时间。
“要快一些，再快一些。”
在当今社会里，似乎总有一个声音如上面这般催促着我们。
在这样紧迫的压力下，我们把生活的步伐加快再加快，甚至飞奔起来；
最后，却常常忘记了自己到底在做什么，在追寻什么，要奔向什么。
作者希望我们明白，生命已经很短暂了，别再“赶”时间；
“如果我们总是走马观花，就无法从中获得真正的快乐。”
所以，不妨就让自己慢下来，花更多时间去仔细观察周围的一切吧。
去仔细品尝食物的滋味，闻闻花儿的清香，猜猜云朵的形状……
要像逛博物馆一样，去慢慢观察自己生活中的美妙与神秘；
只有这样，我们才能领会生活的真正意义~
生命中真正的喜悦，
就是找到自己的使命。
或许，在我们每个人、熊的心中，都有过这样一个疑问：
我工作的意义到底是什么？
这种疑问带来怀疑，怀疑带来焦虑，焦虑又带来痛苦……
循环之间，我们就逐渐失去了生活的快乐与满足。
因此作者认为，生命中真正的喜悦，就是找到自己的使命；
“我们有两个选择：找一份有意义的工作，或是在现有的工作中找到意义。”
当然，能找到一份自己喜欢、有意义、有趣的工作，并不是嘴上说说那么容易；
但其实啊，就算我们的工作并不是那么理想，也一定有着其背后的意义噢。
或许是具有改善他人生活的力量；
或许是能带给自己专业性成长；
或许是能认识更多优秀的人群；
再或者，至少可以为自己提供经济保障。
总而言之，去爱自己正在做的事，并从中找到自己的价值和使命感，这就是我们前进的最大动力~
做真实的自己，
而不是戴上面具演一出好戏。
作为群居动物，我们总是很在意别人怎么看自己。
为了被喜欢、被重视，我们会选择戴上面具，藏起弱点，藏起锋芒，也藏起情绪。
但作者却认为：
无论面具有多么美丽，如果经常戴着面具做人，只会使我们越来越厌恶自己。
所以，与其戴着面具演一出好戏，不如做真实且坦荡的自己吧。
或许这会使我们暴露弱点和不足，但我们本就应该拥有这样的勇气——
做一个不完美、有弱点的人的勇气。
记住，“要永远做真实的自己，而非别人的复制品。”
相信自己幸运的人，
往往真的很幸运。
“我运气很不好。”
“好事从来不会发生在我头上。”
“还是别做那些白日梦了。”
嘘——快别说这些话噢，会把好运给气走的！
作者建议我们，无论我们是否相信天意，都把自己定义为一个「幸运的人」吧~
“相信自己幸运的人，往往真的很幸运。”
这可不是作者信口开河噢~
其实很多时候啊，机会和好运已经走到了我们门外；
而只有那些相信自己幸运的人，才能看到机会并抓紧机会，蹦蹦跳跳去拉开改变生活的大门。
所以说到底，所谓好运，不是凭空产生的，而是自己创造出来的；
做一个相信自己幸运的人，然后积极乐观地去创造自己的好运吧！
我们可以选择憎恶雨天，
或是在雨中翩然起舞。
生活啊，总是充满了各种各样的逆境。
我们常常把逆境看得比天大，一声接一声地叹息，抱怨上天不公、生活不易；
甚至感到绝望，沉浸于痛苦当中，自己不肯放过自己。
但其实，仅需要改变观点，从不同的角度看待困境，就能够帮助我们消除束手无策的绝望感。
书中，作者就引用了琼·马奎斯的这样一句话：
我们可以选择憎恶雨天，或是在雨中翩然起舞。
的确，只需要换一种心态，一切都会变得不一样：
威胁会变成挑战，失败会变成学习，一场逆境也终会变为一次成长~
将游戏的心态融入生活，
幽默一些，轻松一些。
我们小时候经常玩耍，可是长大后，我们往往就不再去做那些好玩的事。
“玩儿？工作还不够忙吗？”
“玩游戏？幼不幼稚。”
“根本没有玩儿的心情。”
但在作者看来，如果我们一直带着一张阴沉沉的脸和阴郁的心情度过此生，就难免太遗憾了；
“将游戏的心态代入生活，在生活中寻找乐趣真的很重要。”
所谓游戏的心态，并不意味着不认真、把生活当儿戏，它更多地是指一种面对生活的态度——
幽默一些，轻松一些，永远保持微笑，永远追求快乐。
要记得，只有先感到快乐，我们才能感到幸福喔~
一切都会过去。
“这样的生活真的好难熬。”
“我快要坚持不下去了。”
“真的好想放弃啊……”
在生活中那些伤心和痛苦的时刻，我们都常常发出上面这样的感叹。
但作者希望我们明白，痛苦的情绪和所有情绪一样，只是暂时的；
“当你感到不幸福时，别忘了提醒自己：一切都会过去。”
逆境总会过去，磨难总会过去，迷茫总会过去，疲惫总会过去……
而在这之后，我们总能收获到幸福和喜悦，以及一个更了不起的自己。
幸福不在于物质的丰富，
而在于对积极体验的追求。
“好想拥有一套大房子啊……”
“什么时候才能开上我的梦中情车……”
“工作了5年，工资卡上还是只有5位数……”
许多人都相信，幸福的秘密就在于拥有更大的房子、更高级的车、更先进的设备以及更多的存款。
但在作者看来，这些物质上的东西并不能使我们幸福，而是只能带给我们一种暂时的兴奋感。
他希望我们明白，持续的幸福，并不在于物质的丰富，而在于对积极体验的追求。
就比如：
和朋友一起野餐；
陪家人一起度假；
独自去沙滩尝一尝咸味儿的海风……
比起丰富的物质，这些精神上的满足才真正是我们生活中不可或缺的一部分；
而且，正是这些“价位”不高的事情，才能够为我们带来真正“无价”的体验噢。
我们怎样度过一天，
我们就怎样度过一生。
不知此时此刻，令大家感到焦虑的事情是什么呢？
或许是那些不幸的过去：“如果当时……就好了。”
又或许是那个未知的将来：“到时候如果……该怎么办？”
而究竟应该怎样度过今天、度过此时此刻呢，似乎早就被我们抛到了九霄云外。
作者希望我们明白，比起为过去和未来烦恼，我们更应该全面地规划自己当下的生活；
让当下的每一天都过得快乐且充实，不知不觉间，就能在同样快乐且充实的氛围里度过一生。
就像作者想要告诉我们的：
“我们怎样度过每一天，我们就怎样度过一生。”
常怀感恩之心，
是我们活着的依据。
即便生活充满了压力和烦恼，但不可否认的是，生活中仍旧有许多值得我们感恩的事情。
比如晴天里的太阳，下雨时的屋檐；
比如邻居的问好，同事的微笑；
比如偶像的歌声，一部电影的治愈……
作者说，当我们对生活中的美好持感恩的态度时，美好的事情就会增加；
“常怀感恩之心，就是我们活着的依据。”
因此，作者建议我们，要养成写感恩日记的习惯。
在每晚入睡前，写下当天生活中三五件值得感恩的事，意识到生命中的祝福，为美好的事情感恩。
感恩之心会为个人的成长和幸福感触发一种积极的上升型螺旋；
当我们感恩人生的美好时，这些美好就会得以增值噢~
“能从小的事情中获得快乐，
是平凡生活里最棒的超能力。”
不开心时
就做个深呼吸吧
不过是糟糕的一天而已
又不是糟糕一辈子
好的事情总会到来的
熊拍着胸脯向大家保证噢！
各位，晚安~