成熟，从尊重别人开始；自尊，从自我接纳开始

爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。

孟子

“你想找出有问题的部分吗？”

“不，我想找出好的部分。我会把被朋友称赞、被同事赞赏的部分找出来反复阅读，然后像念咒语一样对自己说我没有错、我不是不会写剧本。”

说这些话的时候，她就像是陷入当时的情绪一样。

我突然想起上一次聊天结束时，她问我：“你看到我有什么感觉”的事情。

本来觉得那只是个形式上的问题，但现在想想，那个问题其实代表她的个性。

对她来说，人们怎么看自己、怎么评价自己非常重要。

所以要接受不特定多数的评价，对她来说是很大的压力。那究竟为什么她会这么在意评价，甚至因为这些评价而受伤？

受他人评价所苦的人，内心通常都认为自己不值得受到尊重。为了反驳这样的想法，这类的人会不断渴求正面评价，我们通常形容这种情况叫自尊低落。

会不会外表看起来开朗乐观的她，内心其实受到自尊低落的问题所苦呢？一想到她在黑暗的凌晨，面对着发光的笔记本电脑屏幕，反复阅读自己受称赞的部分，就让我觉得很难过。毕竟，这样的行为只是一种自我安慰。

但她还是无法停止这种行为，那一刻，她迫切地想要找出自己具有价值的证据。

认为别人知道自己真实的一面会开始讨厌自己，这是因为认为真正的自己没有被爱的价值。有这种心理机制的人，通常会把真实的自己严密地藏起来，创造出一个别人会喜欢的假的自己。假的自己在每个人的身上都会以不同的形式出现，这种虚假形象，是不在乎他人目光，很酷的人。

Lisa

近来我们的生活中常听到自尊这两个字，这是自我尊重的缩写。

所谓的自我尊重，意思就是认为自己具有值得受到尊重的价值。

我们通常相信，他人的评价与认同会决定我们的自尊。所以总是认为外表、学历、职业、财力等外在条件较为出色的人，自尊一定也比较高。这句话并非完全错误。毕竟和一般人相比，外在条件出色的人比较容易获得他人的认同。身边有一些会对你说你好酷、你很厉害的人，确实对自尊有正面的影响。

但决定自尊高低的，其实是自己。

Lisa

问题在于自己用什么角度看待自己。

自尊低落的人，会认为自己有很多缺点，也因此不断寻找反驳这个想法的证据。

希望从别人的话、表情、手势当中，找出你其实是个不错的人这样的讯息，对跟自己有关的评价也会特别敏感，这可以说是一种为了降低心理上的痛苦，到处寻求止痛药的方法。

但真正触动雷达的，其实是完全相反的讯息。

因为我不够好这个想法已经在心中扎根，所以会用比实际情况更加负面的态度，去解读对方释出的讯号。

即使获得好评也无法坦然接受，甚至误会其中隐藏着其他的意图。即便千辛万苦接收到正面讯号，效果也不持久。

由于对自己的负面想法具有强大的力量，所以外界来的正面讯号也只能暂时压抑这种心情，最后还是会继续去寻找下一个对自己说你没有不好的人，让人不断渴求他人的称赞与关注，陷入认同中毒的状态。

陷入认同中毒状态的人，会呈现两种面貌：第一种是夸耀自己能力。仔细想想，我们身边是不是至少有一个会将成果夸大，连小事都拿出来炫耀，让别人感到很不自在的人？这种行为就是建立在下意识认为如果不这么做，别人就不会认同自己的恐惧上。

这种人就像是在用全身吶喊：你看，我绝对不是个不好的人，快点称赞我。

另一种则是让自己配合对方，变成对方想要的样子。这类型的人会隐藏自己的想法和情绪，营造出他人喜欢的形象。也因为这样，这样的人通常被认为很亲切、很善良、很有魅力。

Lisa

充分认识自我，才能顺利推动人生与情感的进度。

自尊和尊重是一对矛盾，却又彼此联系。

意大利插画家 Marco Melgrati曾根据现实题材创作过一幅画：你永远不知道跟你玩的是谁！

画中的猫把蛇尾当成鼠尾，毫不畏惧地用爪子抓着蛇的尾巴。这幅画的意义是：你永远不知道跟你玩的人是谁，要尊重每一个人，也不要轻易看不起和低估任何人。

你看到的可能是一点点，而别人其实早已看清你，只是考虑要不要伤害你！

成熟的尊严

他们很少认为自己正确、高级

他们尊重每个人的努力与选择

既不乐观也不悲观，而是客观

他们不相信世界上

有绝对三观相合、趣味相投的人

就像不相信有完全相同的两片树叶

他们以极大的善意对待身边的朋友、亲人

因为你是人，我就善待你

而不因为你是跟我一样的人，我才善待你

他们明白自己就是他人的镜子

你以什么态度对待别人

别人就会用什么样的态度还击你

你柔软了，世界才能温柔待你

毕竟活着不是为了考试

不必拼正确、拼输赢

而是看谁活得更舒服、更自在

给他人自在，给自己方便

尊重需要学习

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