精华 | 八法拳（中）
21.五龙绞柱
动作分解：身体直立向右转，同时左腿由右腿前盖步；双拳变双掌，由下向右、向上由身前逆时针抡环一周于头前侧，两拳相距约为胸宽，左掌在后，掌心：朝后，右掌在前，掌心朝后；目视右前方（图35）。
要点：左腿盖步与双臂抡环要以腰带劲协调进行，双掌要由上臂带动抡起。
22.天地手
动作分解：上动不停。双掌由臂带动继续逆时针抡环由上向左、向下至右侧推出，右掌在上，略高于头，左掌在下，与肩同高。双掌相距约胸宽，双掌虎口相对；同时右脚向西迈步，双腿屈膝下蹲成弓马步；目视双掌之间（图36）。
要点：双掌推出时要以腰发劲，要有由下往上的一.种抖震力；发力时后腿（左腿）要蹬，但不可太直（左腿微屈，身向右前倾，头微向左侧偏斜）。
23.绞手
动作分解：身体直立后撤，重心后移至左腿，右腿抽回半步，脚尖点地成右高虚步；同时双掌变拳，由双臂带动顺时针打舞花，右拳至头前侧，拳心朝前，左拳至左胯前侧，拳心朝外；目视正前方（面西）（图37）。
要点：后移身、回抽右腿、舞花同时进行。
24.进步一枝连环手
动作分解：
①接上动不停。右掌由右下侧屈肘向上贯拳，拳与嘴同高，拳面朝上，拳心朝里，左拳变掌，屈肘护于右肘内侧；同时上右步，双腿屈膝下蹲成弓马步；目视右拳（图38）。
要点：上动作连做三次，也可只做一次。
①上贯拳与左掌拍肘以及上右脚踏地要同时完成，合劲而成一声击响。
②第二和第三个上贯拳前，两臂只在胸前顺时针打小舞花，同时右脚提起向前迈半步踏步震脚，后脚紧跟向前蹭地行半步。
③此动作要打出节奏感。
④此动作也可只做一次。
25.挑钗
动作分解：
①身体直立，左腿向右腿后插步；左掌由右肘内侧穿出，再向左上方直臂上挑至头左上侧，右拳变掌，向右下侧直臂下撩至右胯外侧，两掌虎口均朝上；目视右掌（图39）。
②右腿向西迈出，脚尖点地，双腿屈膝成右虚步；右掌经由右上侧向下斜劈于右膝内侧，掌指朝下；同时左掌附于右肩前侧，掌指朝上；目视前方（图40）。
③右腿向前迈出屈膝成右高弓步；同时右掌由下向右上方斜挑，虎口朝上，掌略高于头，左掌由下向左后撩出，掌略低于肩，虎口朝上；目视右掌（面西）（图41）。
要点：出右腿与右挑掌动作要一致，力达右掌背。
26.连三掌
动作分解：
①下肢不动，上身右转；左掌由下向前上方撩起，横架于头上方，掌心朝前，右掌撒回收于腰间，掌心朝上；目视前方（面西）（图42）。
②上动不停。身体左转，双腿屈膝下蹲成马步；同时右立掌由腰间向右侧直臂推出，掌与肩同高，左掌由头前划弧上挑，侧架于头左上方，掌心朝上；目视右掌（图43）。
③上身右转，右腿屈膝，左腿蹬直成右弓步；右掌上架于头右上方，左掌抡环由左、下向右前方直臂五掌推出，掌指朝上；目视左掌（图44）。
④上身左转，双腿屈膝下蹲成马步；左掌逆时针抡环划弧上挑侧架于头左上方，右立掌向右侧直臂推出（同图43）。
要点：
①这三掌要连续不断推出。
②推掌时要以腰为轴，劲从腰发，与侧转扭身协调一致。
③抡环划弧时，上臂要抡圆，始终保持拥劲。
27.黑虎探爪
动作分解：身体右转，右腿屈膝，左腿蹬直，成右弓步；右掌变拳收于腰间，拳心朝上，同时左掌由左、后、下逆时针划弧后再向前直臂推出，掌心朝前，掌指分开微屈成虎爪状；目视左掌（图45）。
要点：推掌要迅猛，要由腰部发力直达掌指，尽力前探。
28.铁山靠
动作分解：下肢不动，上身左转；同时带动右臂屈肘向前横靠，右拳心朝里，拳眼朝上收于胸前。左掌合拍于右肘外侧，身微前倾；目视右肘（面西）（图46）。
要点：肘靠时要以腰带劲与身体向左旋形成合劲。
29.卧式
动作分解：右拳变掌，双臂伸直向左右两侧由上向下划弧同时展开；重心左移，右腿屈膝全蹲，右腿铺直成右仆步；同时右掌以掌背由上向下盖打至右脚面，左掌随之于左侧斜展，两臂成一直线，左掌心朝上；目视右掌（图47）。
30.麻行掌（挖心掌）
动作分解：
①身体直立站起，随之将右腿提起成右独立；右掌由下划弧撩至胸前，掌心朝里，左掌同时上扬；目视前方（图48）。
②上动不停。身体空中跃起，右掌和左掌先后分别向前抓出；当右脚先落地时，右掌在落下向后经过右大腿侧时与大腿外侧击响，左掌抓击落至腹前侧；日视前方（面西）（图49）。
③上动不停。右脚向前落地成左弓步；同时右掌击拍左大腿外侧，右掌从后侧由下向上挑出，高至小腹，虎口朝上，左掌再横拍于右腕上前臂处；目视右掌（面西）（图50）。
要点：
①这三个分解动作要连贯一起完成，中间不停顿。
②挑掌时右前臂要与左掌合击。
31.饿虎扑羊
动作分解：
①上身直起，重心后移：右掌后撤至右胯外侧（图51）。
②上动不停。左腿提起成右独立势；左掌撸左膝向左斜截于左胯外侧，随之右掌向右上方划起至头右侧（图52）。
③上动不停。身体跃起，在空中右掌向左下方斜劈至小腹部，掌心朝外；两脚落地后成右高虚步；左掌护于右肘内侧；目视右前方（图53）。
要点：
①这三个分解动作要连贯一起完成，不可停顿。
②跳起与空中劈掌同时进行。
32.挑钗
动作分解：右腿向前迈出一步屈膝，左腿蹬直成右高弓步；同时右掌由下向上直臂挑出，掌略高于头，掌指朝前，左掌直臂后展，掌略低于肩，掌指朝后（图54）。
要点：出右腿与右挑掌动作要一致。
33.叼手
动作分解：上身右转，身体重心后移于左腿，左膝微屈；右掌变勾手，向头右侧叼拿，同时左掌变举，由后向前直臂冲出，举与肩同高，拳背向上；目视左拳（面西）（图55）。
要点：
①后坐身、叼拿、冲拳同时完成。
②后叼手与冲拳要有一个撑张之劲。
34.十字腿
动作分解：
①重心前移于右腿，右腿微屈膝半蹲，随之左腿向前平伸弹踢，脚尖朝前，脚面绷平；在弹踢的同时，右叼手握拳外旋，经右腰侧向前直臂冲出，拳与肩同高，拳眼朝上，左拳外旋屈肘收抱于左腰.侧，拳心朝上；目视右拳（面西）（图56）。
②左脚向身前落步；左拳内旋，从左腰侧向前直臂冲出；拳与肩同高，拳眼朝上；同时右腿向前平伸弹踢，脚尖朝前，脚面绷平；右拳收于右腰侧，拳心朝上（面西）（图57）。
要点：冲拳、弹踢要劲力直达拳面、脚尖，动作要协调一致。
35.跌步
动作分解：右脚向前落步；左转身，右拳由腰侧向右上方冲出，拳高于头，肘微屈，拳心朝里，左拳变掌，屈肘屈腕成侧立掌，附于右肩前侧；右腿屈膝半蹲，左脚尖点地，左腿向左侧外摆，脚尖点地成左侧高虚步；目视左侧前方（面东）（图58）。
要点：跌步、转身、上冲拳要动作协调，同时完成。
（往东练）
36.里外翻子腿
动作分解：左脚向前踏半步，重心跟着移向左腿，左腿微屈，右腿随之紧跟由后向前平伸踹出，.上身微后仰，脚面与胸同高，脚尖外撇；同时人、右拳变掌，右臂伸展，由下向上撩托至胸高，掌心朝上，左掌跟随右臂向前，附于右肘弯内侧，掌心朝下；目视右掌（面东）（图59）。
要点：右脚踹出时，要力贯脚前掌，右掌撩起终端要有勾回之意，要与外踹脚形成合力外撑劲。
37.倒打紫金冠（蝎子撩尾）
动作分解：
①右脚在身前落步，上身左转，左腿向右腿后插步，右膝微屈；同时左掌经右肘下穿出，向左上方外展，掌略高于头，虎口朝上，右臂屈肘下沉附于腹前，身前倾；目视右侧（图60）。
②上动不停。重心向左腿移，上身向左侧下倾，同时右脚向右后侧伸展撩出，脚高于头，脚前掌朝上；右掌随右腿一起向后侧上撩，掌高于头；左腿直立，左掌展劈向左挑出，掌与肩同高；目视右脚（图61）。
要点：
①在右脚撩出前要含胸收腹，缩肩，上身微下坐，以便于蓄力。
②后撩腿之力要迅捷、准确。
38.乌龙卧势
动作分解：
①右脚在身右侧落地，脚尖向外撇，上身直立右转，重心向右腿移；右掌在右腿落地时顺缠外展，掌心朝上，然后迅速逆缠内展，掌心朝下，左掌随之从左后侧由下向上顺着右前臂从右掌腕上穿出；目视右掌（面东）（图62）。
②上动不停。身体右转，两腿屈膝猛向下蹲，成全蹲歌步姿势，右脚尖外撇，左脚脚跟离地，身体酪向前俯；在身体下蹲同时，左掌向体前下按，掌略与脚高，掌心朝下，右掌由下划弧撤至右胯后侧，掌略高于胯，掌心朝后，臂成弧形；目视左手（面东）（图63）。
要点：
①在图62中，两臂要有顺逆缠丝的裹劲，左掌穿掌时左肩要下沉，左掌要顺缠外展，同时有上穿之劲。
②双掌下按与身体下蹲要迅速有力，协调一致，劲达左掌心。
39.连珠炮打
动作分解：
①身体直起左转，右脚顺势向前跨半步，两腿屈膝下蹲成马步；右掌握拳由腰间随右腿同时向右侧直臂冲出，拳与肩同高，拳眼朝上，左掌握拳收至左侧腰间，拳心朝上；目视右拳（图64）。
②身体右转；右拳撤回至右腰侧，拳心朝上，左拳变掌由左向前右方横拦，掌心朝前下方；同时右腿后撤半步，脚尖点地成右高虚步，上身微前倾；目视左掌（面东）（图65）。
③上动不停。右脚向前大跨步震脚，身体左转下蹲成马步；右拳由腰间随右腿同时向右侧直臂冲出，拳与肩同高（如图64）。
④以上动作②③连续反复3次。
要点：
①右侧跨步落地同时，左足要随劲向右蹭地进行。
②图65、图64连续反复3次。要打出节奏，震地有声，衔接紧密，不停顿。
③右冲拳要力达拳面，左臂屈肘后撒要有拉弓之感。
40.耳法上肘
动作分解：
①身体直起微左转；右拳变掌，向左胸肩处拍抓；同时右脚后撒半步成左侧高虚步；左拳由后由上抡起至头左上侧，拳高于头，拳心朝前；目视右前方（图66）。
②上动不停。右腿提起，身体右转，同时脚尖外撇向前下方蹬出落地，左腿屈膝半蹲，成半歇步；左臂屈肘立肘下压，左拳拳心朝里，上身微前倾；目视前方（面东）（图67）。
要点：
①右脚蹬出落地与左肘下压合为整劲。
②下蹲时含胸，左肘顺缠劲螺旋下压。
41.青龙洗爪
动作分解：左腿向前大跨一步，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步；同时右拳经左前臂上方向前直臂立掌推出，掌与肩同高，掌心朝前，掌指朝上，左拳变掌，下压于右肘下方，掌心朝下，目视右掌；（面东）（图68）。
要点：右推掌与左压掌要形成合劲。
42.乌龙入洞
动作分解：
①右脚提起，原地落地震脚，同时身体直立，重心后移至右腿，抽回左脚半步，脚尖点地成左高虚步；展脚同时，右掌变拳抽回至右肋间，拳心朝下，左掌由右拳前直臂上挑至与肩同高，掌心朝前；目视前方（面东）（图69）。
②上动不停。左腿向前迈出一步并屈膝成左高弓步；同时右拳由身右侧向前下方栽捶，拳背朝上，拳与右膝同高，距右膝一肘远，左掌屈肘屈腕护于右肘上侧，掌心朝前下方，身微前倾；目视右拳（图70、图70a）。
要点：
①震脚、抽拳、上挑和抽回左腿要同时进行，并形成整劲，迅速干脆。
②图70也可完成为图70a姿势。
即：图69动震脚以后，右腿屈膝下蹲成左虚步，右拳向前下方直臂下裁捶，右拳与裆同高，左掌屈肘横架于头前侧不动。
43.金砖扣玉瓦
动作分解；左掌向右腕扣抓，右拳在身前外旋成拳心向上；同时右脚腕向左腿膝窝处扣住，左腿屈膝不动；目视右拳（图71）。
要点：
①扣腕、旋拳要在合劲中有一种缠绕裹劲。
②动作要迅猛有力。
44.顺水拉船
动作分解：右脚向右侧落步成右弓步，同时带动身体向右斜带出；右拳、左掌随之向右侧斜带至：腹右前侧；左脚随右脚落地的同时，两脚由惯性向右蹭地有声，左膝微屈；目视左前方（图72）。
要点：
①向右侧拉带时要顺势化带，用力要猛，与跨步蹭地形成一整劲。
②蹭地时架式不可晃动，要借助右跨步的惯性完成该动作。
45.立马抖弓（金鱼抖鳞）
动作分解：上身180左转，右脚向左前迈一大步后双腿属膝成马步；两拳随身体左转向身体左右侧分开，左拳向左后甩出在左胯后侧，拳心朝后，右臂成弧形，随右脚落地的同时右肩右肘一齐向右前方靠出，右拳在右膝内侧，右拳背朝前；目视右肘（面北）（图73）。
要点：
①180°左转身时，身体的高度保持不变，要以.上动作的马步原形整体转动。
②这是肩肘同靠的一种靠法，要求在右脚落地i同时，劲由腰发、直达肩肘。
46.龙行势
动作分解：
①上身右转，右腿提起微屈膝外蹬，右脚离地；与胯同高，右脚尖外撇，左腿微屈；双拳变掌，左掌由左后撤经右腕上穿出，掌心朝上，右掌掌心朝上，屈肘附于左肘下（面东），（图74）。
②上动不停。身体猛向下蹲，成全蹲歇步姿势，右脚尖外撇，脚外侧触地，左脚跟离地，身体略向前俯；同时双掌迅速向体前下按，左掌在前向前伸按，离右脚约一肘远，距地面一脚高，右掌在后按于右膝前，两掌心均向下；目视左掌（面东）（图75）。
要点：
①两掌下按与落右脚动作整齐一致，要速度快。
②动作要刚柔相济。
47.顺步捶
动作分解：
①身体直起左转，右脚顺势向前跨半步震脚，两腿屈膝下蹲成马步；右掌握拳，由身侧随右腿迈出的同时向右前方直臂冲出，拳与肩同高，拳眼朝上，左掌握拳收至左腰侧，拳心朝上；目视右拳（图76）。
要点：马步右侧冲拳时，左足要随冲拳之劲随身体向右蹭地进行。