产后千万不能做这件事，否则容易酿成大病！ / 开普饭

产后一定不要动气，前面我们反复提到，“百病生于气”。在产后这个特殊阶段更要注意，如果月子受气，非常容易停血成块，成疾难治。

《证治准绳·女科》就提到：“初产时不可问是男女，恐因言语而泄气，或以爱憎而动气，皆能致病。”在《济生集》里也提到产后生气的后果非常严重：“忌产妇生气，如月内受气，停血成块，非药可治，三年之内，必遭危亡。小产后亦同。”

美国的科学家为了证实人体在生气时分泌毒素做了一个这样的实验。在几个盛有正好零度的冰水混合物的容器里，用玻璃管注入不同情绪状态下的人呼出的气体，然后观察冰水与气体混合后的变化。结果发现，心平气和的人呼出的气冷凝成水后，水是澄清透明无杂质、无颜色的。悲痛的时候水中有白色的沉淀，生气的时候有紫色沉淀。科学家把人生气时呼出的生气水注射到大白鼠身上，几分钟以后大白鼠就会死掉。由此就可以了解到，生气的时候生理反应是十分强烈的，分泌物成分复杂，且更具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿，而且，据说生气 10 分钟就会耗费人体大量的精力，程度不亚于参加一次 3000 米的赛跑，所以告诫人们，一定要少生气，做妈妈更应该少生气。生气完以后绝对不能给孩子喂奶，这对孩子的身体不好，古书上说轻则长疮，重则生病。

据一项调查数据显示，如今患上产后抑郁的产妇在我国高达 5.5% ～37%，甚至经常有年轻妈妈因产后抑郁而伤害孩子及家人的报道。产后抑郁是一种较为普遍的产后精神病，程度有轻有重，会给个人和家庭带来不良影响。其实不只抑郁，过悲、过忧，过怒、过恐等负面情绪都可能在产后发生。

为什么产后容易抑郁呢？在《诸病源候论·妇人产后病诸候篇》中就已有相关记载，《陈素庵妇科补解》里还对产后抑郁的病机病理做了归类，认为心脾两虚、瘀血内阻、肝气郁结都可引起产后情绪抑郁。

新妈妈她自己也不想哭，但是会不由自主伤感流眼泪，所以产后家属除了关心孩子也要多关心妈妈，去理解和包容、支持她，而不要认为新妈妈太矫情。拿产后抑郁来说，一般来讲产后情志失调随着身体气血恢复正常也会转好，但情况恶化则会出现产后抑郁症，需要就医治疗，否则可能酿成妈妈伤害宝宝或者自己的悲剧。

还有老人经常告诫我们坐月子期间不要哭，这个说法也是有道理的。因为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗散，若再哭泣则更伤于精血，造成眼睛的伤害。因此，新妈妈也要尽量想办法调整好自己的情绪，好好休养。为了让新妈妈尽快走出负面情绪的阴影，以下一些方法可以借鉴：

首先不要纠结生男生女。很多夫妻在生孩子前都会对孩子性别有所期待，尤其是二胎家庭。其实孩子的性别是我们控制不了的，既然选择生，就应该从心理上接纳这一不确定因素。因此，如果孩子的性别不是自己所期待的，新爸爸也要好好宽慰妈妈，不要让她在气血亏虚的情况下再钻牛角尖。千万不能在一旁唉声叹气，让新妈妈心情更糟糕。

其次，不要思虑过度。很多女性是第一次生孩子，从此多了一个新的身份，也多了一份沉甸甸的责任，而且刚出生的小孩会有很多突发情况，导致新妈妈操心、焦虑、思虑过度。其实牵挂自己的孩子是很正常的，但此时更重要的是妈妈好好恢复身体，只有养好身体才能在将来更好地照顾孩子，建议可以把这份责任让新爸爸多承担些。新爸爸此时也不要用家庭琐事、人际关系等心烦之事烦扰新妈妈，应该多讲些有趣、美好的事，也可在房间里放些安静的轻音乐，给妈妈和宝宝创造一个平静美好的环境。许多妈妈认为自己一定不能做得比别的妈妈差，常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫自己达成一些不实际的期望。

其实，正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。产后抑郁很大的一个原因是因为妈妈们自己承受所有的担忧，其实妈妈可以列出关于成为父母后最恐惧的几件事，然后跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。另外，还可以适当做一些修养心性的活动，如深呼吸、散步、静坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等。