浙里品读 | 新年坚持三件事: 读书,运动,早睡觉

◆ ◆ ◆
「新年快乐」
这几天,大多数人都在喜气洋洋地过新年。
尤其今年,因为疫情,许多人或许并没有回老家,也并没有走亲访友,有更多消遣和闲暇的时光。
在庆祝新年的同时,更要坚持以下这三件事。

1

一是,坚持读书。
不知你是否发现,许多人总把不上班,不工作,乃至放假的时间,当作不读书,不学习,不进步的理由和借口。
有一句话说:“活到老,学到老。”
一个人可以利用放假的时间,好好跟家人团聚,跟朋友谈心,乃至去做一些自己喜欢的事。
但无论如何,你每天都必须腾出至少一个小时的时间,看一点书,学一点知识,不断地去提升自己。
一天的时间,很快就过去了。
也许你追剧,闲聊,打游戏是一天,但这一天下来,其实你并没有得到真正的放松,你不过是在不断消耗自己。
也许你在正常的休息后,腾出那么一点空,就能让每一天的自己都能比过去一天的自己,变得更博学,也更智慧。
其实,读书就跟吃饭一样,是很简单的事。
你不会因为放假了,就只顾着玩,一日三餐你还是照样要吃。同时,你也不能因为放假了,就完全放任自己,根本不看书。
一个人一天不吃饭,也许肚子会饿。但一天不读书,思想就会变得平庸。
在自我完善这件事上,不存在哪怕一天的放假,也许你可以减少一些学习时间,但不能完全地懈怠下去。

2

二是,坚持运动。
逢年过节,许多人都会在家里,吃许多好吃的美食。也会长时间久坐不动,抑或很少有锻炼和运动。
其实,在你躺着不动,吃得开心时,你会觉得无比享受。这之后,体重的飙涨,却又会让你感到懊恼又沮丧。
但在生活中,总有那么一小部分人,无论过不过节,都会保持,每天坚持运动的好习惯。
他们也许是晨起跑五公里,也许是做半小时瑜伽,也许是做100个仰卧起坐。
总之,他们不会有“每逢过年胖三斤”的烦恼和焦虑。
因为常年保持健身的好习惯,不仅让他们一直保持着良好的体魄和体能,也让他们一直拥有较好的身材和体格。
其次,许多人在过完年以后,会因为大吃大喝不运动,对身体的消耗,而感到倦怠,疲惫,甚至引发其他病症。
但爱运动的人,却始终保持着良好的精力,健康的身体,能够快速的投入到节后正常的工作和生活中去。
所以,千万不要把过节,当作不运动的挡箭牌。
因为身体是你自己的,亏了身体,再多的节也过不好,锻炼了身体,你就可以充满活力,朝气蓬勃地去生活。

3

三是,坚持规律作息。
许多人会想着,在逢年过节时,把平时早出晚归,没有睡醒的觉,没有赖够的床,都补回来。
于是他们熬着更晚的夜,直到玩累了,才去休息。但第二天,他们又起不来,直到睡到中午,也还是觉得困。
许多人,在过节时,其实感觉会比平时还要累,因为平时虽然辛苦一点,但至少作息是规律的。
你不可能睡得太晚,第二天还要上班。也不可能起的太晚,因为第二天还要工作。
但过节就不一样,因为你总想着,反正不用上下班,想睡到多久睡到多久,想几点起就几点起。
但最后的结果却是,混乱的作息,不仅没有让你得到更好的休息,反而让你的身体受到更大的损害。
其实,劳累了一年,我们可以让自己得到适当的放松。
但早晚的作息,一定要规律,不能毫无节制地去打乱它。
毕竟一个能在任何时间,都能做到早起和早睡的人,不仅会活得更从容,也更自律,甚至更优秀。
而那些始终保持努力习惯的人,在你睡着懒觉时,已经快于你一步,在学习和锻炼了。
从某种意义上讲,人跟人之间的差距,尤其在节假日的作息中,也可以看出高下。

4

在新的一年,愿你开开心心过个好年。
在放松和休假时,也不要忘了,每天都要抽空读书,锻炼,保持早睡和早起。
愿你手里有书,脚下有风,愿你有个健康的好身体,在2021年继续乘风破浪,披荆斩棘,玉汝于成。
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