浙里品读 | 新年坚持三件事: 读书,运动,早睡觉 2024-07-31 21:56:33 ◆ ◆ ◆「新年快乐」这几天,大多数人都在喜气洋洋地过新年。尤其今年,因为疫情,许多人或许并没有回老家,也并没有走亲访友,有更多消遣和闲暇的时光。在庆祝新年的同时,更要坚持以下这三件事。 1 一是,坚持读书。不知你是否发现,许多人总把不上班,不工作,乃至放假的时间,当作不读书,不学习,不进步的理由和借口。有一句话说:“活到老,学到老。”一个人可以利用放假的时间,好好跟家人团聚,跟朋友谈心,乃至去做一些自己喜欢的事。但无论如何,你每天都必须腾出至少一个小时的时间,看一点书,学一点知识,不断地去提升自己。一天的时间,很快就过去了。也许你追剧,闲聊,打游戏是一天,但这一天下来,其实你并没有得到真正的放松,你不过是在不断消耗自己。也许你在正常的休息后,腾出那么一点空,就能让每一天的自己都能比过去一天的自己,变得更博学,也更智慧。其实,读书就跟吃饭一样,是很简单的事。你不会因为放假了,就只顾着玩,一日三餐你还是照样要吃。同时,你也不能因为放假了,就完全放任自己,根本不看书。一个人一天不吃饭,也许肚子会饿。但一天不读书,思想就会变得平庸。在自我完善这件事上,不存在哪怕一天的放假,也许你可以减少一些学习时间,但不能完全地懈怠下去。 2 二是,坚持运动。逢年过节,许多人都会在家里,吃许多好吃的美食。也会长时间久坐不动,抑或很少有锻炼和运动。其实,在你躺着不动,吃得开心时,你会觉得无比享受。这之后,体重的飙涨,却又会让你感到懊恼又沮丧。但在生活中,总有那么一小部分人,无论过不过节,都会保持,每天坚持运动的好习惯。他们也许是晨起跑五公里,也许是做半小时瑜伽,也许是做100个仰卧起坐。总之,他们不会有“每逢过年胖三斤”的烦恼和焦虑。因为常年保持健身的好习惯,不仅让他们一直保持着良好的体魄和体能,也让他们一直拥有较好的身材和体格。其次,许多人在过完年以后,会因为大吃大喝不运动,对身体的消耗,而感到倦怠,疲惫,甚至引发其他病症。但爱运动的人,却始终保持着良好的精力,健康的身体,能够快速的投入到节后正常的工作和生活中去。所以,千万不要把过节,当作不运动的挡箭牌。因为身体是你自己的,亏了身体,再多的节也过不好,锻炼了身体,你就可以充满活力,朝气蓬勃地去生活。 3 三是,坚持规律作息。许多人会想着,在逢年过节时,把平时早出晚归,没有睡醒的觉,没有赖够的床,都补回来。于是他们熬着更晚的夜,直到玩累了,才去休息。但第二天,他们又起不来,直到睡到中午,也还是觉得困。许多人,在过节时,其实感觉会比平时还要累,因为平时虽然辛苦一点,但至少作息是规律的。你不可能睡得太晚,第二天还要上班。也不可能起的太晚,因为第二天还要工作。但过节就不一样,因为你总想着,反正不用上下班,想睡到多久睡到多久,想几点起就几点起。但最后的结果却是,混乱的作息,不仅没有让你得到更好的休息,反而让你的身体受到更大的损害。其实,劳累了一年,我们可以让自己得到适当的放松。但早晚的作息,一定要规律,不能毫无节制地去打乱它。毕竟一个能在任何时间,都能做到早起和早睡的人,不仅会活得更从容,也更自律,甚至更优秀。而那些始终保持努力习惯的人,在你睡着懒觉时,已经快于你一步,在学习和锻炼了。从某种意义上讲,人跟人之间的差距,尤其在节假日的作息中,也可以看出高下。 4 在新的一年,愿你开开心心过个好年。在放松和休假时,也不要忘了,每天都要抽空读书,锻炼,保持早睡和早起。愿你手里有书,脚下有风,愿你有个健康的好身体,在2021年继续乘风破浪,披荆斩棘,玉汝于成。 继续阅读(剩余0%) 赞 (0) 相关推荐 余生要坚持的三件事: 读书,运动,早睡觉 点击上方收听主播芒小芒朗读音频 结尾曲:蔡健雅 - 重来 喜气洋洋地过完新年,大多数人也回归到了正常的工作状态. 回想刚结束不久的假期,因为疫情,许多人或许并没有回老家,也并没有走亲访友,有更多消遣和 ... 世界公认最健康作息时间表!好多人第二条就做不到 [健康科普] 为什么说健康的作息时间很重要? 因为作息时间,其实代表我们选择了哪种生活方式. --是整天浑浑噩噩随心所欲,想喝酒就喝酒,想熬夜就熬夜? --还是把生活.工作.休闲娱乐安排得井井有条,劳 ... 长期10点睡觉,5点起床,身体会有怎样的改变?3个表现很明显 俗话说,日出而作,日落而息.在古代,人们顺应时间的变化,遵循日月的变迁,有自己的一套生活节奏.但是,在当代发展如此迅速的社会,要想做到这种"日出而作,日落而息"似乎是不太可能了. ... 早睡早起,坚持运动,主动改变,这5个好习惯,请逼自己养成 平淡的生活里,最可怕的不是丧失斗志,而是忙碌的生活让我们没有时间留给自己,留给梦想.令人可怕的状态的不是没有改变的想法,而是徒有改变的想法,却又习惯于庸庸碌碌中的安稳. 我们习惯于赶路,习惯于被时间追 ... 哺乳期的崩溃式睡眠,居然被这件事给治愈了 正文共1793字 预计阅读时间:5分钟 坚持母乳喂养的妈妈都是神一般的存在,经历过无数失眠的夜晚,还能保证自己不精神错乱. 去年5月我写过一篇<是谁来自山川湖海,却囿于昼夜.厨房与爱>, ... 几个身材发胖的征兆,提早发现,及时纠正,才能避免发胖! 很多人总是等到原先的衣服穿不上了,体重超过标准了,小肚子出现了才发现身材已经发胖了.这个时候我们就需要进入减肥模式. 而胖起来是容易的,减掉赘肉的过程却是很辛苦的.减肥过程中,很多人无法保持足够的毅力 ... 助孕攻略:改变生活习惯 生活不规律.缺乏运动.压力大等都可能导致生育能力低下.因此,我们要重新审视自己每天的生活方式. 尽可能保持良好的作息规律 快速的生活节奏让古代人推崇的"日出而作,日落而息"的作息规 ... 国服最强辅助直播时猝死, 10个过劳死征兆, 快看自己中几条! 晚上睡不着.早上起不来,明知道熬夜伤身可就是改不掉,就这样渐渐陷入了恶性循环中...如果你中枪了,就应该马上开始规律作息.珍爱生命,远离熬夜. 就在近日,游戏圈内发生了这样一件事.知名的王者荣耀主播& ... 量子咨询分享:网点人事,新年开门三件事 图:网络 文:量子资讯 量子 资讯 今日分享:网点人事,新年开门三件事 2020.1.18 前言 在快递行业网点公司,最头疼的是缺人,尤其是缺"派件员与操作工,客服,财务". 阿里 ... 吴琼:冬日里最惬意的三件事 用文字打磨生活 以诗寄情 以文养心 冬日里最惬意的三件事 文|吴琼 图|网络 说到严冬,冷是最显著的特征,大概每个人都想快些过去.尤其是我所居住的东北地区,北风呼啸.大雪纷飞.凛冽刺骨的感受 ... 最有用的三件事,运动,学习,赚钱。做了就... 最有用的三件事,运动,学习,赚钱.做了就一定会有收获. 其他所有的事,都不一定有结果.投入的感情,最终烟消云散的时候,梦一场.呵护的友情,渐渐的也成陌路.沉溺娱乐,除了当时的愉悦,别无收获.执迷的,只 ... 育儿:孩子与玩具不得不说的三件事,越早知道越好┃田小点 作者┃田小点 朗读┃小琴 编辑┃丄学号 一日,去表姐家玩,她的儿子小易正在哭. 好奇之下,询问原因. 原来是,表姐家亲戚的孩子来了,把小易的乐高小车弄坏了.小易非常伤心,说不要这个玩具了. 表 ... 最幸福的三件事:每日早睡、有所期待、有人陪伴 你幸福吗? 每个人都有着不同的回答.但许多人其实并不知道自己到底算不算幸福,甚至不知道什么是幸福. 罗曼·罗兰的回答是:"快乐就是幸福,一个人能从日常平凡的生活中发现快乐,就比别人幸福.&q ... 走路快慢决定寿命?坦白说:50岁后,想长寿,三件事比运动更重要 常言道:每天百步走,活到九十九.这句话足以证明每天坚持走路对人体有诸多好处. 美国一所大学经过多项研究最终得出结论,走路速度的快慢能够预测寿命的长短. 根据专家调查研究,散步和慢跑对于人们健康都是非常 ... 每日惦记的三件事:吃饭、睡觉、打网球! 现在每日惦记的大约只有三件事:吃饭.睡觉.打网球.一想到明天有球便在今晚就开始作准备--球包.球衣.球拍-- 20年前我学的网球,无论如何没有想到20年后的今天网球成了我最惦记的东西.退休生活无大事, ... 人到中年,你要停止对自己做的三件事,越早越好 哲学家罗素先生说:"须知参差多态,乃是幸福的本源." 世界本就参差不齐,你应该时刻保持平常心. 天遂人愿是常事,你应该放下眼前的苟且.现实的生活不是电视剧,不可能二三十集就结束.人 ... 浙里品读|天底下只有三件事 来源 | 国学精粹与生活艺术 作者 | 国粹君 如果说,天底下只有"三件事",你信吗? 很多人的第一反应或许是:怎么可能?! 其实,天底下真的只有三件事:自己的事,别人的事,老天的 ...