这个不起眼的坏习惯，从头到脚伤害你！99%的人都中招了！

冰冻三尺，非一日之寒，很多疾病的发生，不是一朝一夕的事情，而是受长期不良习惯影响。

生活中，除了熬夜晚睡、暴饮暴食、酗酒抽烟、长期久坐等众所周知的不良习惯，其实还有一些不起眼的习惯也在伤害着我们的身体。

一、在黑暗中玩手机

不少人习惯关掉灯，窝在床上看手机，认为这样更“省电”，尤其是现在天气冷了，有些人还喜欢躲在被窝里玩手机。

其实这样的做法，暗藏健康危机：

易导致眼部疾病

在昏暗的环境中，眼睛距离屏幕更近，不仅泪液分泌就会受到影响，会增加眼部疲劳，导致结膜充血、眼眶肿痛、近视度数加深等。

影响睡眠

研究发现，使用发出蓝光的电子产品1小时，人体生成的褪黑素就会下降22%，出现入睡困难、易醒、睡眠质量下降等问题。

二、吃饱就躺下

现代人缺乏运动，很多人都习惯吃饱马上躺着或者长时间不动，但这也会给身体带来不小的危害。

影响消化系 统

吃饱就躺下或者睡前吃太饱，会降低人体胃肠道的消化能力，加重胃部负担，更易引发消化道疾病。

导致肥胖

吃饱饭就躺下睡觉，会导致机体的消化速度减慢，部分能量无法被及时消耗，就容易出现肥胖。

三、跷二郎腿

翘二郎腿，会增加单腿大腿后侧这一块支撑面积，身体感觉更舒适，但一时跷一时爽，留下来的隐患可不小。

影响体态

长期跷二郎腿，会导致骨盆倾斜、高低肩、甚至长短腿。而髋关节长时间不正常的旋转，也会改变身体重心，导致屁股越来越扁平。

引发腰部疾病

长时间跷二郎腿，腰椎的承受能力不均匀，整个腰部都时刻保持紧张状态，容易导致腰间盘突出及单侧腰肌劳损。

四、趴桌睡

很多时候由于场地原因和时间限制，会趴在桌上休息……但姿势不正确，反而对身体有害。

压迫眼球

趴着睡时，容易压迫到眼球，使眼球胀大，引起眼角膜变形，长时间趴着睡之后还会导致眼压升高，诱发青光眼。

引发心脑血管疾病

趴桌睡会引起呼吸不顺，醒后更容易出现头昏、眼花等大脑缺血缺氧症状。

五、长期穿高跟鞋

诱发脚部疾病

调查显示：女性患脚病的几率是男性的4倍。长期穿尖头高跟鞋容易导致拇趾外翻，从而引发拇囊炎肿等并发症。

腰椎、膝关节受损

高跟鞋后跟越高，人的重心越往前。不仅会增加关节受力，腰椎的弧度也随之增加，这就常使人出现腰背疼痛的症状，加上身体协调能力下降，更容易发生崴脚、腰椎扭伤等情况。

六、随手挤痘痘

很多人对“挤痘痘”这一行为有着莫名的执着，但千万不要随便挤痘痘，这一行为，就是在给细菌“助攻”，严重的甚至会危害到生命！

留下痘印、痘坑

我们的手上会有很多细菌、不经过专业工具随手挤痘痘，会帮助细菌扩大感染范围，加重感染严重程度，留下痘印、痘坑。

威胁生命

挤痘可以向外挤出痘痘内容物，但也可能破坏囊壁，使其内流到皮肤深处，甚至导致细菌进入血管。而头部血管丰富，细菌有可能会随血液倒流入颅内，造成严重的颅内感染。

七、用力擤鼻涕

擤鼻涕，操 作不当，可能会对鼻子、耳朵、眼睛都造成伤害。

引发中耳炎

擤鼻涕时如果同时捏紧了双侧鼻孔，过分用力，压力就会迫使鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管，容易引发中耳炎。

引发鼻窦炎

擤鼻涕时太过用力，可能会让包含着细菌、病毒的炎性分泌物进入鼻窦，引发鼻窦炎。