静静地觉知

一杯咖啡，一个人静静地喝，全然的自己和自己呆在一起，许多地想法便汩汩流趟出来。

当渴望要的结果落空了，反思觉察一下这个渴望，是不是因落空导致原本一个小小的期待反而升级到了渴望？于是伴随而来的负面情绪也跟着升温，痛苦随影相伴。

期待未被满足等于痛苦，这公式你同意吗？

设想如果期待在第一时间得到了满足，那么这个期待的满足感是否会因为太容易获得而轻易地飘过，不留痕迹？

来去无踪是否也依味着满足的不圆满，忘却了 其中最有能量的环节-----感恩之心呢？

忘却感恩依味着渐渐进入死角，死气沉沉，缺乏活力，一切都变得理所当然。

然而没有谁对谁是理所当然的，都是有因才有果的，正如智者所说，一切都是因缘和合而来。

因为唯有感恩，拥有感激之情才会不断轮回、流动，让热血沸腾进入良性循环。

当我们时时留意各种期待愿望满足后不忘感恩一下，当我们把更多的有限的精力用于感恩时，量变到质变，常怀感恩的心必定会稀释掉期待未果带来的痛苦。

由此我们最需要感恩的是我们的父母。

无论父母怎样，我们都要去感恩父母，因为是父母生养了我们，给了我们生命，让我们来到这个世界体验各种滋味，无论父母对我们的境况如何，那是父母受他们各种因素的束缚，怪不得他们，而生养大恩是必须也是值得我们感恩的，没有父母哪有我们。
        在日常生活中随处随时留意那份来到你生命的温暖和愉悦，哪怕是细微的，不要轻易让TA溜走，感恩一下，这份感恩的能量会激活你的细胞，让它充满活力，也会让生命更精彩。

每个人都只相信自己的体验，没有体验的事情如何去相信！？

人，都有自己的局限，我想最大的局限就是渴望被认可。当你真正做到无需TA人的认可时，你就自由了。

所谓真诚是自己打心底里发出想做的，而无关TA人，那些迎合别人、讨好别人，或为了满足大众的道德而做的是谈不上真诚的。

真诚首先是真，真实的面对自己。如果对自己都不能真实、不敢真实，谈何对别人真实。

真实是最有力量的，反之都是枉然和虚伪。
        但如何真实的面对自己？这对许多人来讲是个难题，辨别真伪实非易事，从出生到现在，太多的不合理信念植入到了我们的潜意识中，而我们的行为是受潜意识支配的，高达百分之95到99之间。

我们要突破潜意识的重围，先要有冲破这个层层包围圈的意念，如果没有，那我们互不打扰，唯有尊重和悲悯。其次就是觉察自己，一步一步向纵深觉知自己，那样会一点一点地寻找到真实的自己，一点一点对自己越来越清晰，对自己清晰了，那渐渐的对周围也会清晰起来，清晰依味着纯净，纯净依味着美好。

每个人的心里都有伤口吧。

那个伤口就是在我们还是婴幼儿时渴望被爱却又恰恰无人给予爱时，失落的痛楚留下的，而这个伤口就是那个没有长大的不成熟的孩子。

我们的身体在长大，我们的生理年龄在增长，但那个孩子始终未曾长大，一直留在你的潜意识里。

每当你内在的孩子跳出来，无人接住时，直接摔出了伤口，伤口好痛好痛。

去责怪没有接住你的人吗？不是说没有谁对谁是理所当然的吗？人家不肯接住或者没有接住，我们就可以理直气壮地去指责说这个伤口是你造成的，你要负责，你要帮我疗伤？

对不起，这是一个错误的信念。

试想对方是佛陀吗？对方是老子吗？对方是圣人吗？

当然不是，一介凡夫俗子、一个普通人，和你一样，TA没有透视眼，怎能看见你内在的孩子，看不见又怎能接得住，指责TA、怪TA都是冤枉和枉然。

那，那个内在的孩子怎么办？每一个伤痛背后都是一份礼物。

我们最终明白和领悟，没有其他的办法，唯一的办法只能是靠天靠地靠自己去安慰、去疗伤、去滋养那个受伤的内在小孩，只有自己才知道那个内在的孩子是怎么样的、经历了些什么、需要些什么。

当然最重要的还是要自己看得见自己那个受了伤的内在孩子，看见了你便可以去拥抱这个孩子、陪伴这个孩子、滋养这个孩子。

于是这个内在的孩子开始走出那个阴暗的角落，渐渐的感受到了阳光雨露，渐渐的获得了营养，渐渐的开始成长。

在成长的过程中你要一路呵护好这个孩子，让孩子沉稳而不轻易受制于TA人。

内在孩子会因为你自己的照料而满足，甩掉饥渴，走向成熟，伤口得到疗愈，不会再轻易跳出来渴求TA人来疗伤认可了，也就远离了期待落空而导致的指责和抱怨，同时也更接近心灵的自由。

一个自由觧活的心灵是敝亮而温暖的，一颗敝亮的心灵既有能力温暖自己也有能量温暖周围的人。