芜茸杂粮粉，堪称血管“洗洁精”，铆足劲吃，清除血管垃圾，远离脑梗！

就像水管用久了会产生水垢一样，随着年龄的增长，人体的血管也会出现老化，血管垃圾沉积，血管壁变硬。如果沉积过多，就很容易发生血栓、脑梗等疾病。

近些年来，随着人们生活水平的提升，以及生活习惯的改善。越来越多人查出脑梗等心血管疾病！数据显示，我国每年新增脑梗患者约有150万左右。不仅发病率高，而且发病迅速，所以死亡率、致残率也是非常高的。因此，尤其是年龄40岁以上的人群，做好血管保养，积极清除血管垃圾，对于远离脑梗等心血管疾病有非常重要的意义！

40岁以后，4个习惯容易堵塞血管，建议尽早避开！

1、经常饮食重口味

现代人很喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这类食物不仅刺激，而且热量高，脂肪含量高。容易让血压升高，血脂升高，增加脑梗风险。

2、经常抽烟喝酒

酒精的主要成分是乙醇，经常喝酒，过量乙醇进入人体，导致体内血管外周阻力增加，是的血管弹性变差，血管变硬。进而更容易导致血液流动减慢，血液粘稠度上升，导致血栓形成等危险发生。

3、经常不爱运动

运动可以消耗脂肪，降低甘油三酯、胆固醇，避免过量的血脂沉积在血管壁上，堵塞血管。而不爱运动，不仅会增加此风险，还会造成肥胖，加大脑梗的几率。

4、高血脂疾病不重视

生活中，高血脂的人应该是不在少数，但是重视高血脂的人并不是很多。而高血脂虽然是一种慢性疾病，但是长期高血脂，会导致血管垃圾增多，血液流动越来越慢，最终的导致心血管疾病的出现。

血管垃圾多，身体会用6个信号提醒你，占了1个，也要重视！

1、下蹲困难，感到胸闷

2、短暂的视力模糊，眼前黑蒙

3、早上起床感到头晕

4、嘴唇周围发紫

5、手脚麻木，冰凉

6、变得健忘，记忆力下降

血管“洗洁精”已找到，不是洋葱，铆足劲吃，清除血管垃圾，远离脑梗！

如何清除血管垃圾？饮食是其中很重要的一部分，生活中不仅要避开高盐、高脂、高糖等饮食，还可以多吃一些降脂清淤的食材。说到这种清除血管垃圾的食材，很多人第一个想到的就是洋葱。洋葱中含有扩张血管的物质，但是毕竟是单一食材，效果局限。

除过饮食外，生活中做好3件事，也有利于降脂预防脑梗！

1、多喝水稀释血液

多喝水有利于稀释血液，减轻血液粘稠度，保持体内血液循环顺畅。建议每日饮水不少于1.5升，有利于血液循环，促进血液垃圾的代谢。

2、多运动

坚持适度的体育锻炼，不仅可以增加脂肪的消耗，减少胆固醇在体内的沉积，降低血脂，加速血液循环，防止血瘀，对于血管的健康是非常好的。你可以多做自行车、游泳、乒乓球、慢跑、慢跑、散步、健美操、太极拳、爬山或爬山，都可以起到降脂清淤，减肥、提高血管“年轻”度、防止衰老的作用。

3、保持好心情

经常精神紧张，情绪起伏不定，容易引起血管痉挛，血压升高。血液变粘稠并干扰正常循环，导致血栓形成或血管破裂。所以要保持良好的心态，特别是老年人要稳定心情。