凭什么说过程比结果更重要？

我们每天都在为梦想奋斗，为了进名校努力学习；为了升职加薪拼命工作。我们幻想着梦想成真的那一刻的幸福与喜悦。没错，那一刻大脑中的多巴胺分泌旺盛，我们会感受到极大的愉悦和快感。但同样没错的是，只是那一刻，接下来的更多是松下一口气的轻松甚至无聊。

不是吗？你回想一下心愿达成时你的第一个想法和感觉是什么，很少有人会像范进一样兴奋到癫狂，更多的是松一口气，好了，终于结束了，我现在该做什么？

我们常常会误认为，每当达成重要目标的时候，大脑会持续不断地分泌大量多巴胺，让我们长时间处于愉悦的状态中。但是这么想就错了，这种被强化的感觉只是在开始的几秒钟内非常强烈，之后按强度决定延续时间，一般不会超过几小时。因此人们才会对即时奖励非常在意，而延迟满足却需要刻意的控制才能做到。

心理学家戴维森把人类的积极情感分为两种。

第一种是“达成目标前的积极情感”，这就是我们在达成目标的过程中感受到的情绪。第二种是“达成目标后的积极情感”，也就是成功时感受到的情绪。前者在每进一步时，大脑都会处于活跃状态，这样就会持续的感受到愉悦和满足的情绪；而后者的结果是大脑的前额叶皮质活动趋缓，也就是我们常说的放松和满足感。也就是说我们在成功来临的时候，心里的感觉就像走完漫长的旅程，写下沉重背包的那种如释重负，而非欣喜若狂。

现在我们终于明白了，为什么过程比结果更重要。原因就是人们追逐各种目标的最终目的，就是为了享受持续的愉悦感受，而这恰恰是过程中才能感受到的情绪，目标实现时，反而是这一切结束的时刻。就像莎士比亚曾经说过的：成功之时，一切已结束。