视疲劳膏方

视疲劳一词是由希腊语的表达法衍生而来的，原文的意思是指“weak eye”（眼无力）。视疲劳并非独立的眼病，而是以病人的自觉症状为基础的，眼或全身器质性因素与精神心理因素相互交织的综合征，常被称为视疲劳综合征。
视疲劳主要表现为视力障碍，如近距离用眼时，出现视物模糊，重影，字行重叠；看近后再看远时，需片刻才能逐渐看清。眼睛出现怕光、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛、流泪、异物感、眼干涩、发痒、眼皮跳动等症状。严重者会伴有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、恶心呕吐以及颈肩腰背酸痛和指关节麻木的全身症候群少数患者还出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可能因此出现近视眼或加深原有近视的程度；原有青光眼或其他眼疾的患者还可引发或加重原有眼病；此外，视疲劳还可导致早衰和身体免疫力降低。其实简单点说，如果在头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、怕光、眼痛、眨眼、恶心、眼沉重这10个症状当中，你拥有两个或两个以上症状，就表示你已经被“视疲劳”牢牢盯上了。
中医将视疲劳称之为肝劳，肝劳一名，首见于唐·孙思邈撰著的《千金要方·七窍门》：“其读书、博弈等过度用目者，名曰肝劳。”至明代，《医学入门·杂病分类·眼》亦言：“读书针刺过度而（目）痛者，名曰肝劳。”
中医认为眼之所以能视万物、辨五色，必须依赖五脏六腑之精气上行灌注，可见，若脏腑功能失调，就会引起视功能障碍。视疲劳的发病与心、肝、脾、肾密切相关。中医认为：肝“开窍于目”，肝藏血，肝受血而目能视；肾藏精，精充则目明；心主血脉，“诸血者，皆属于心”，“诸脉者，皆书友目”，目得血而能视。肾为先天之本，脾为后天之本，脾为气血生化之源。因此，将其病因病机归结为久视劳心伤神，耗气伤血，目中经络涩滞；肝肾精血亏损，筋失所养，调节失司；或·脾气虚弱，运化无力，目失濡养等。通过中药健脾补肾、益气养血、清肝和解可以达到较满意的疗效。
治疗上，运用中医为主的综合调养措施，内养正气，外拒邪气入侵，能够预防视疲劳的发生，控制视疲劳的发展，缓解或消除视疲劳的症候。根据中医理论，视疲劳多与肝肾不足、脾气虚弱、心血亏损有关，因此治疗上以补益肝肾、健脾益气、养血安神为治则。只要调养得当，不仅可以消除视疲劳症状，还可以强身健体，提高机体抵抗力，增强记忆力，有效改善工作、学习效率。
常用膏方（一）
石斛100克，生地黄200克，熟地黄200克，珍珠母350克（先煎），茯苓250克，黄芪200克，山药250克，黄精200克，枸杞子200克，制首乌200克，杭白菊200克，丹皮120克，地骨皮120克，五味子30克，女贞子150克，麦冬120克，夜明砂10克，炙甘草100克，柏子仁100克，桑葚子150克，白蒺藜120克，怀牛膝150克，泽泻100克，知母120克，决明子300克，核桃仁200克，黑芝麻150克，砂仁30克，阿胶300克（烊化）冰糖250克。
此膏方滋阴补肾，养肝明目，症见眼胀干涩，或视物昏花，或夜盲，耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦等，多发于屈光不正、老年、久病体质虚弱人群。
常用膏方（二）
黄芪300克，当归100克，茯苓200克，山药200克，白术200克，熟地黄200克，天门冬200克，麦门东200克，远志150克，五味子60克，柴胡100克，葛根150克，枸杞子300克，桑叶300克，菊花200克，女贞子300克，旱莲草300克，桑葚300克，制何首乌300克，黑芝麻200克，石斛200克，潼蒺藜200克，白蒺藜200克，密蒙花200克，炙甘草50克，阿胶300克（烊化），蜂蜜500克
此膏方补气滋阴，养血明目，症见心悸、健忘、头昏头晕、倦怠乏力、纳差、面白神疲、便干、舌淡苔白、脉沉细等。多发于长久脑力劳动者，多为久视伤血、久坐伤肉导致脾失健运，气血两虚，眼部得不到气血滋养。
自我调摄
1、加强体育锻炼，保持良好的身心健康有助于预防视疲劳。
2、少熬夜或不熬夜，保证充足睡眠，劳逸结合；坚持做眼保健操，
3、改善工作环境和照明条件，感觉眼睛干涩时，可闭目休息、眨眼等缓解；也可在医生指导下，适当滴眼药水。
4、近距离视物（如看书、写字、对着电脑屏幕等）时，应保持距离；避免长时间使用电脑，连续使用时应每隔1-2小时后，适当闭眼或远眺休息几分钟；不要在车船行驶时阅读，以免造成眼疲劳。
5、可经常食用对眼睛有保健作用的视物，适当多摄入些粗粮、杂粮，及含维生素、矿物质及膳食纤维丰富的新鲜果蔬、薯类、豆类等。冬季克适当服用一些中药膏方。
6、定期检查视力，佩戴合适的眼镜。