七部位长得好肯定能活过百岁[2]
[二].偷着做这事少说能活一个世纪!每个人都想要健康长寿,但是其中的过程却又漫长而又艰苦。只是大家或许不知道,常做一事竟能让你“返老还童”!什么习惯让人长寿呢?接下来就让小编带大家一起来学习其中的相关内容吧。常做这些帮助你健康长寿!
[1].动腿肚子给血管热身!动脉血是由心脏泵出并流至全身各处,而静脉血流的动力则与心脏无关。静脉中的血液在呼吸时回流至心脏,但要想从腿部逆流而上,那么就离不开腿部肌肉的帮助。特别是小腿肌肉在步行时进行的收缩和舒展运动,能够压迫血管,帮助血液回流至心脏。因此,腿肚子也被称为“第二心脏”,积极地活动腿部,是保持血液循环畅通的必要条件。偷着做这事少说能活一个世纪 !
[2].为了性命别干压力巨大的事!压力可以瞬间使血管残破不堪,过大的压力,可以使血液变黏稠。虽然知道压力过大不是件好事儿,但我们自己却往往无法觉察。压力其实正是血管的大敌,当人的精神压力过大时,血液中就会产生大量的氧自由基,为了击退它们,白细胞纷纷活化,互相黏在一起。这种血液黏稠的状态一旦持续,白细胞相互贴合,堵塞血液通道,使红细胞难以通过而形成血栓。
[3].淡定和镇静是一种养生态度!如果因为生气等原因,情绪产生巨大刺激,肾上腺髓质会分泌出大量的儿茶酚胺(包括去甲肾上腺素和肾上腺素)。这种激素具有促进血管收缩的作用,使得血压上升,心跳加速。于是心脏和血管壁的负担就会增加,使血管受到“黏稠血液”和“巨大负担”的双重折磨。另外,儿茶酚胺还会促使胰腺将葡萄糖释放到血液中,升高血糖。
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