趣味科普 | 是什么，让你在深夜一次次崩溃……
夜深人静的夜晚
你酝酿一会儿准备睡觉
不出意外，一个熟悉的巨大声音响了起来
你是否有这样的伴侣
你最疑惑的，不是TA为什么每晚都打鼾
而是：TA为什么恰恰能在你睡觉之前先睡着
鼾声一打起来
必定声震如雷
还带着莫名规律的节奏
一长，一短……
一长，一短……
要命的是
你的呼吸节奏
和TA永远不在一个频道上
整夜无法入眠
让你对TA深恶痛绝
看在第二天TA道歉还算诚恳的份上
你原谅了TA
但到了晚上，依然如旧
你既无奈，又抓狂——
人一生有1/3的时间都在睡眠中度过，打鼾不仅影响同住者，对本人也有不小的健康隐患。
对于打鼾，你究竟了解多少呢？
对于打鼾者来说，最大的疑惑就是打鼾为何会选中自己。
难道因为自己是那个万中无一的绝世天才吗？
打鼾的原理是睡眠时气流高速通过上呼吸道的狭窄部位，振动气道周围的软组织产生声音。
气道越窄，打鼾的概率越大。
打鼾找上你，并不是因为你天赋异禀，而是由于某些因素导致的气道狭窄。
比如，过度肥胖者咽部脂肪增多，导致气道变窄，容易出现打鼾。
老人由于咽部肌肉松弛，导致气道狭窄，容易打鼾。
小孩子由于腺样体肥大、鼻炎、鼻窦炎等常见疾病，也会出现打鼾。
（注：部分孩子腺样体肥大是由食物不耐受引起的，这一原因容易被忽视，建议去医院就诊时做一下食物不耐受检查）
正常的打鼾除了影响他人，没有什么大问题。
但如果鼾声非常强烈和不规律，就要小心一个潜藏在身体里的隐形杀手——“睡眠呼吸暂停综合征”。
该病可能导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症，甚至出现夜间猝死。
如果出现如下症状，建议及早去医院进行专科检查。
1.打鼾声非常强烈或不规律，比如鼾声突然停止，过好半天才听到“噗”一声吐出一口气，甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒；
2起床时出现不明原因的头痛或咽喉干燥不适；
3.白天经常处于疲乏、犯困的状态。
此外，打鼾大概率会让人变丑。对，你没听错。
打鼾的人多数习惯用口呼吸，时间长了，容易导致牙齿以及上下颌骨的改变。
小儿长期张口呼吸，导致颌骨变长、腭骨高拱、牙列不齐、上切牙突出、唇厚，会出现所谓“腺样体面容”。
如果打鼾时出现疑似睡眠呼吸暂停综合征的症状，或患有鼻炎，或者儿童因腺样体肥大等疾病导致打鼾，建议先去医院就诊。
如果是正常的打鼾，可通过追溯原因，改变一些微小的习惯来抑制打鼾。
仰卧位睡姿会使舌头和下巴压迫喉咙后部，使气道变窄，导致打鼾。
烟酒会刺激上呼吸道，引发炎症，饮酒还会使喉咙肌肉松弛，致使气道阻塞，这些都可能加重打鼾。
肥胖人群出现打鼾的几率更高。而且打鼾会影响夜间睡眠质量，引起体内代谢紊乱，使得脂肪过度增加，肥胖加重。
也就是说，胖导致了打呼噜，而打呼噜会让你更胖，形成一个恶性循环。
对，说的就是你，减肥的原因又多了一条。
镇静类药物，例如安眠药等，对呼吸中枢调节有抑制的作用，可能会加重打鼾。
最后，如果自己不打鼾，又实在受不了别人打鼾，一脚蹬醒TA，也不是不行。