生熟酸枣仁 功效差异大

对于经常失眠的人来说，想吃安眠药又担心有副作用，这种情况下，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。

中医专家称，酸枣仁的作用是养心阴、益肝血、宁心神，属于滋补性的安神药。但要提醒大家的是，生的和炒过的酸枣仁作用是不同的：生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，适合总是睡不醒的人。除此之外的症状，都要用炒过的酸枣仁。

人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。如果心血少、心阴虚，心神的房子小了甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会导致失眠。所以，酸枣仁等于在给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来。

酸枣仁的安眠作用不像西药，这需要时间。因此，白天就要开始吃，一天20克~30克就可以。但要注意的是，想通过酸枣仁安眠，一定要把它炒一炒。如果去药店，直接买炒过的酸枣仁。

大家熟悉的“舒睡酸枣仁固体饮料”，里面有四味药食同源中草药：酸枣仁、百合、大枣、桑叶。对于失眠、经常感到心跳快，甚至有点坐立不安的人非常有效。因为酸枣仁是在给心神盖房子，百合养阴润肺，清心安神，大枣不中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。桑叶疏散风热，清肺润燥，清肝明目，头晕头痛，目赤昏花。长期饮用，神清气爽，睡眠充足。