不要再让内向的人改变了，善于独处也是有好处的

你是一个喜欢独处的人吗？这是你喜欢的生活方式，还是你发现自己需要时间跟自己相处？

这样的人看起来似乎很“孤独”，也会有人说这是内向，搞不好还会有人怀疑你是不是抑郁了......总之，在绝大多数人眼中，似乎这是一个人需要改变的地方。

人们在社交方面表现出的差别，可以说是非常显而易见了。例如，“A喜欢和别人在一起，总是和其他人高谈阔论； 而B则更喜欢尽可能地保持自己，跟自己相处。“就性格而言，A可以被认为是外向的，而B则是内向的。

虽然上述说法对很多人来说都是适用的，但其实我们的社交互动程度经常变化，而这种变化是根据我们的情绪和情境而变化的。

通常而言，当我们想到那些喜欢独处的人时，我们会认为他们是“与众不同的”。我们都知道，生而为人，我们都是社会的一部分。按照经典的马斯洛需求层次理论，我们都有“社会归属感”的需求，所以都会尽量跟周围的人建立联系，因此喜欢独处的看起来就不是那么“正常”了。对于我们大多数人来说，这种需求其实很高。事实上，即使是那些喜欢孤身一人的人也会认识到社交互动的重要性。

人们参与社交互动有很多好处：

• 通过让别人想要跟你建立联系，来获得自尊
• 学会沟通和理解技巧
• 根据他人的反馈或自己对他人的反应来了解自己
• 收获智力和情绪刺激
• 在你从未相信自己需要或考虑的领域改善自己或生活的动力
• 通过参与和与他人交往而获得的快乐

那么，就独处这件事情而言，该如何理解呢？我们可以很泛泛地将它理解为：不仅没有与他人在一起，而且还有这种缺席还影响了一个人生活的其他方面，例如，需求，情感支持，信息交换和相互回应等等。喜欢独处，会不会影响一个人的生活幸福感或是对Ta的生活状态产生影响呢？这很可能取决于一个人选择独处的原因。

有些人是非社交人，因为他们可能有以下需求：

• 需要隐私
• 需要摆脱压力或其他人的要求
• 容忍刺激或意外的能力有限
• 更喜欢一种更为人所知和平静的生活方式，而不会分心
• 对判断和批评敏感

喜欢独处的人的心理健康，可能取决于他们社会互动的性质和程度以及这些社会互动对他们产生的消极或积极反应。对于那些由于社交焦虑和缺乏社交技巧而想要独处的人来说，孤独和无聊的感觉很常见。然而，即使对于没有这些症状的人来说，与他人在一起并不一定能让自己变得不孤独，或是不无聊。此外，应该指出的是，患有某些心理疾病的人，例如：抑郁症、精神分裂人格，进食障碍的人真的会持续处于孤独或是消极反应之中。而喜欢独处的人却不会，他们会在独处的过程中获得积极的情绪反馈。

事实上，独处可能是一个重要的发展阶段。例如，在青春期，青少年经常寻求独处的时光，这样他们就可以逃避他人的判断，有时间独自处理他们的感受和想法，进行自我反省，并坚持他们对隐私的需求。对于任何经历重要生活变化的人来说，独处会提供一个在问题和决策方面进行自我反思的机会，可以促进当事人自我修复和维护。

对于许多没有经历重大生活问题的人来说，独处时间也可以缓解社会压力。这种缓解可以带来充满活力和快乐的心态。不引起恐慌或孤独感的独处也可以促进一个人应对问题的独立性和信心，而不必总是依赖社会支持。独处所提供的“宁静”也可以带来更好的人际关系行为和关系。例如，一个忙碌的父母需要一些时间独处从而可以远离压力，进行自我充电，反思和重新组合，然后再恢复与他人的联系。

通过摆脱社会互动，独处最常见的好处之一就是获得创造力（很多作家或是进行创作工作的人，都喜欢在夜深人静的时候进行自己的工作），精神成长，以及在不受干扰或分心的情况下探索价值观和目标。

人们独处的时光通常随着生活状况、方式以及自己对时间的要求而发生变化。独处不仅能够促进人的健康，还有助于改善与他人的关系。