风扇VS空调，谁更健康？正确使用空调电扇，安心过夏天

酷暑天气，持续闷热，空调成了很多人的“续命神器”，但随着“空调病”带来的健康隐患越来越多，也有人更倾向于用风扇降温。那风扇真的比空调更健康吗？

风扇vs空调，怎么选？

关键看温度

风扇和空调都能解暑，怎么选择，关键要看温度。

气温不是很高时

，如早上或傍晚，可以选择用

电风扇

，其原理是

带动空气的流动产生风降温

，并迅速蒸发汗液，而

汗液蒸发

时需要吸收大量的热量，所以能达到降温的效果，使人感到凉爽。

若是气温较高

，比如

室内温度超过32℃

，那风扇的风可能会变成热风，这时候还是选择

空调较好

，不仅能降低室温，还能在一定程度上

排除室内湿气

，所以越是湿热的地方，一般对空调的需求越高。

由此可见，二者之间没有谁更好，只是在不同的时候，哪种更合适而已，可以从

温度、湿度、风速

等方面综合考虑，恰当选择。

风扇，也会吹出“风扇病”

很多人都追求“冬暖夏凉”，特别是一些上班族，夏季几乎一整天都在冷空调的环境下度过的，“空调病”也越来越多。因此，有人就觉得吹电扇更健康。殊不知，电扇吹不对，也会致病！以下常见的吹电扇误区你有吗？

1

定向近距离吹

虽然现在的电风扇多是摇头扇，但为了“独享大风”，提高舒适度，很多人喜欢定向靠近对着身体或头部吹。

但其实，这样吹风并不科学，导致吹风的一面温度显著降低，吹不着风的一面汗液蒸发慢，体温高，可造成血循环差距，神经中枢失去平衡会引发不适。

因此最好还是

摇头吹

，并

距离人2米远左右

，温度均匀，不至于让人感到太凉；也可反射吹风，让风扇对着墙吹，风通过墙面反射到人身上。

2

最大风吹

为了尽快凉爽，一开就是最大档，这样其实反而达不到快速降温的效果。

若空气温度已经很高，电风扇吹出的风会是热风，此时散热主要是靠人体汗液的蒸发，但风扇风过大，皮肤表面温度快速下降，毛孔闭塞，体内的汗液就散发不出，不仅觉得热，还易导致腰酸背痛。

因此，更建议用

低速或中速档吹

，让体温慢慢降下来。

3

长时间吹

长时间对着风扇吹容易引起

伤风、感冒、腹痛、腹泻

等疾病。

因此，吹风扇的时间也得把握好，肠道等较为敏感的人，尽量不要长时间吹，也不要对着肚子吹。

小贴士

：电风扇在使用时最好放置在门、窗旁边，便于空气流通，提高降温效果，减少耗电量。

空调使用守则

心脑血管事件、关节炎、热感冒

等都与空调使用不当有关，那我们该如何正确使用空调，平安度夏呢？

1

先开空调后关窗

先开空调，等空调中的一些

颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗

，以免吸入体内造成呼吸道感染。

2

26℃较适宜，室内外温差不宜过大

空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在

26℃

较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，诱发感冒，甚至影响血管收缩、舒张，诱发心血管疾病。

若家中较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。

3

时

间控制

长时间待在空调房中易得“空调病”——

鼻塞、喷嚏、咳嗽

等呼吸系统症状，

腹痛、腹泻

等消化系统症状，

皮肤干、紧

，

关节肌肉酸痛

等。

建议开启空调的时间

不超过3小时

，并且关闭后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。

4

补充水分、保持湿度

空调的使用会加速水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象，因此应养成适当

多喝水

的习惯；

研究发现空气湿度保持在

40-60%

时，

病原体致病力、传播能力会迅速下降

，人体

舒适度更高

，因此建议在空调房中使用

加湿器

增加空气湿度（加湿器也要勤清洗）。

5

定期清洗

有些家庭从来都没有清洗空调的习惯，殊不知，空调长年不清洗，会积攒很多的

灰尘、细菌、螨虫

等，容易造成

过敏打喷嚏、伤害呼吸道及肺部

。

建议每

1-2个月

清洗一次

，包括空调面板、过滤网外。