“拍肘窝”

​穴位养生是中医养生方法之一,通过按摩穴位可治疗身体疾病,而且对人体养生有很大的作用。

“拍肘窝”就是其中一种十分有效的按摩方法。
中医认为,人体的两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝,为人体的“八虚”。
经常拍打八虚,起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作 用,达到治疗疾病,养生保健,增强人体免疫力的效果。
今天,就为大家着重介绍一下“肘窝”!

拍打肘窝功效多

强健心肺
心肺功能良好,身体主要机能才能健康运作。拍打肘窝就有保护心肺、维护健康起的作用。
因为,而我们的手臂内侧有三条属于内脏的阴经循行:心包经、肺经、心经。
这三条经络里气最足的穴都在肘窝——心包经的曲泽、肺经的尺泽和心经的少海。

经常拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神,对心、肺相关疾病有很好的防治作用。

帮助睡眠
平时,很多人都有夜醒的问题,尤其是在凌晨3点~5点,莫名地清醒还难以入睡,十分影响身体健康。
其实,这多是虚火上浮或者虚火上扰所致。另外,单纯的比如血虚或者阴虚,也就是与“虚”性体质的联系在一起的体质,也会导致这种情况。
一般在门诊临床上,医生会教大家通过拍打心包经的方法进行缓解。
而心包经就位于人体肘窝的手肘内侧的位置,在此有节律地用空掌拍打,可以很好地解决夜醒问题。

拍打方法

伸直手臂,找准肘窝,就是平时我们抽血的位置,另一只手的四指并拢,掌虚指实,轻轻拍打。

左右交替进行,一天一次,力量可由轻到重,直到肘窝拍打处微微红润略带紫红就可以了,可在临睡前一个小时进行。
邪气很重的人几下就能拍出痧,假如出现这样的情况不要担心,力度小一点,循序渐进,别把自己“拍伤”。
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