青龙潭，我们来了。大医精诚夏令营之16公里徒步

天气

早上看到这个天气预报的时候，知道我的心情有多激动吗？话说我们这个夏令营来到这里将近2周了，10多天了，按原计划，我们给孩子们设计了妫河漂流和真人CS，同学们一直期待，可是过去的10多天，一直都是阴雨天气，而且时不时还有暴雨大风，外出的计划一直不能实现。直到昨天，才盼来了一天的晴天，当天我们就出去了，从上午的四季花海，一直玩到下午的CS，看着同学们放松高兴的心情，我也为他们高兴。如果今天依然晴天，我们就来一个16公里徒步。同学们也是摩拳擦掌，想看看自己有没有这样的耐力和体力。所以，早上第一件事就是查地图，竟然真的是一天的晴天。。。。马上通知飞哥从永宁古城给我们带火勺（没写错，其他地方叫火烧，延庆永宁叫火勺），豆腐干（对，永宁古城的豆腐干也是闻名遐迩，很多人都驱车百里来这里吃豆腐干，还有附近的柳沟豆腐宴，更是名声在外）。当然啦，还有厨房给我们准备的黄瓜，生菜，大酱和摊鸡蛋，哇，这补给太专业了。装上水，干粮，我们就动身了。

出行

只要是集体活动，尤其是外出，我们都是一列纵队，从夏令营中期，同学们就比较适应了。早晨出去晨练的时候也是一列纵队，我们的要求是不许有人落队，始终保持一个队伍。

每次出行，都带着我们的队旗，走到哪里，村民们都会给我们投向赞许的目光，不时大声说：孩子们真棒，加油，怕我们听不到似的。后来，我仔细再听，他们又在说：这大热天的，不在屋里呆着，四处乱跑，这是哪里的老师啊？

这里是我们的老师，中医执业医师，有中医传承的黄老师，还有我们的最给力助教潘玲，每次上课，潘老师给孩子们准备学习材料，晚上，潘老师打扫教室，早上，潘老师给孩子们洗衣服，外出，潘老师负责掉队的同学，一边鼓劲，一边陪护。我们已经预约了，让潘老师下次夏令营还来。

一路的菜地，庄稼地，还有野草野花，一路相伴。而且今天是中伏第二天，真的是天公作美，天人合一，天官赐福，真的在这一天如愿了，孩子们迈开双腿，穿过了菜地，翻越了大山，路过了村庄，最后到了青龙潭。想看看我们的路线吗？如果下次也来永宁古镇，也可以按这个路线，据说以前很少有人走。

路线

从我们住宿的基地（龙泉慈心农业基地）到四司村，根据百度地图自驾路线，公路距离是7.4公里，如果从四司村走到青龙潭还有1.5公里，全程近9公里。如果是步行，百度地图上没有显示，因为我们走的路是羊肠小道，而且真的是放羊的小路，单程节省近2公里，往返就节省4公里。从田间穿过，不仅节省距离，还认识了农作物和中草药，美不胜收。

路上，我们遇到了锄草的农民伯伯，还有历史遗迹。

锄草的农民伯伯

遇到农民伯伯的时候，已经上午11点多了，真的是锄禾日当午，汗滴禾下土。本来想让同学们也体验一下，结果我上去试了一下，锄头真的很沉，而且农民伯伯怕伤着小朋友，最后没有成行。不过，孩子们知道了为什么要锄草，而且为什么要在中午锄草，这样会让草尽快晒干。

头司长城

我们路过头司的时候，竟然看到了这里还有长城遗址。据说，有一些专门的长城驴友跟随长城的走向来过这里。不过如果没看到这个石碑，怎么也看不出这个是明时期的长城。因为完全是干打垒，土质的。头司，还真的有来头。“司”为明代军事单位，明代时柳沟营曾派其所属头司在此屯守，后逐渐形成村落，故名头司。地处山前台地，村南山势陡峭，土地多为坡地和梯田。除了头司，还有二司，三司，四司。

四司

这个是四司的村牌。该村位于永宁镇正南，距永宁镇政府所在地7.5公里处,属永宁镇最南端的行政村,村域位置三面环山一面通川，村域内未利用地和牧草地占村土地总面积的85%以上，自然风景优美。过了四司村，再走1.5公里就是我们的目的地青龙潭了。

抵达青龙潭

经过了4个多小时的徒步，我们到了青龙潭。看到左下角那个同学了吗？都累得睡着了。其实，这个相片是我们回程的时候拍的，因为吃完了午饭，可能平时有午休的习惯，以至于，在拍照期间竟然睡着了。。。

好伙伴

戏水期间，孩子们经过了一路的坚持和陪伴，成了最好的玩伴，到了青龙潭尽头，泡脚，喝水，合影，不亦乐乎。

能看出孩子们脸上的疲惫吗？因为高兴，一点没有疲惫都没有。而且路上也没掉队，除了偶尔一次掉到泥潭里，一会再说。先看看小伙伴们在青龙潭边的合影吧。

人见人爱，花见花开。我们的小营员一个一个都精神饱满，身强体健。

看到左边这个同学的裤子和鞋了吧，很干净。一会就知道他掉泥潭里是啥样子了。

更多孩子在青龙潭上游的合影。

我们的助教潘老师。真的非常到位，而且补位及时，默默无闻。这次的最佳助教，我投你一票。

看看，黄老师在青龙潭上游的仙人卧，动作标准，肯定是仙人。青龙潭，四司村南1公里，位于两山夹峙之中。其上建有龙王庙1座，后毁。2006年于旧址重建，并立碑记之。庙东有一巨石，名曰：“风动石”。别看它那么重，但只要用用手指轻轻一推，它就前后晃动，如果你用力推，它却纹丝不动。因为这次龙王庙在整修，把风动石也围了起来，同学们只在外面看了一下。

中草药认知

这次的徒步除了完成16公里的远行之外，还要路上认知中草药，要不我们的主题叫做大医精诚呢。

瞿麦，当地比较多，基本上随处可见。花五瓣，边有曲齿。功能主治：清热利水，破血通经。治小便不通，淋病，水肿，经闭，痈肿，目赤障翳，浸淫疮毒。

黄精：壮筋骨，益精髓，变白发，补精气，治脾胃虚弱，体倦无力。治肺结核，病后体虚。治小儿下肢痿软，治胃热口渴，治眼，补肝气，明目，白细胞减少症。肺阴不足所致的咳嗽痰少，干咳无痰，咳血等症。治贫血性、直立性、感染性、原因不明性低血压。

这个是柴胡。《本草经解》记载：柴胡，其主心腹肠胃中结气者，心腹肠胃，五藏六府也，藏府共十二经，凡十一藏皆取决于胆，柴胡轻清，升达胆气，胆气条达，则十一藏从之宣化，故心腹肠胃中，凡有结气，皆能散之也。其主饮食积聚者，盖饮食入胃，散精于肝，肝之疏散，又借少阳胆为生发之主也，柴胡升达胆气，则肝能散精，而饮食积聚自下矣。少阳经行半表半里，少阳受邪，邪并于阴则寒，邪并于阳则热，柴胡和解少阳，故主寒热之邪气也。

青龙潭上边的党参。下山的时候又见到几株。党参为中国常用的传统补益药，古代以山西上党地区出产的党参为上品，具有补中益气，健脾益肺之功效。党参有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。此外对化疗放疗引起的白细胞下降有提升作用。我们这个地方和山西上党同一纬度，药效肯定也差不了。

紫苑。国内主产于河北、内蒙和东北三省等地区，在国外朝鲜、日本等地亦有分布，通常生长于潮湿的河边地带，是一味中药，有治风寒咳嗽气喘，虚劳咳吐脓血之功效。等黄老师给我们介绍了以后，忽然发现这种草药真的分布很广呢。也理解了一句古话：三步之内，必有芳草。能救命的中草药一直有，只是你没有发现而已。看来这个中草药的认知对于户外活动来说真的很有必要。

益母草。为什么叫益母草，肯定就是对母亲有益的草药。一年或二年生草本，全国大部分地区均有分布，生于山野荒地、田埂、草地等。 益母草可全草入药，有效成分为益母草素，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。益母草有利尿消肿、收缩子宫的作用，是历代医家用来治疗妇科病的要药。

百合，具体到这个品种，属于山丹百合。主要功能：养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

插曲一：

除了孩子的灿烂的笑容，还看到了什么？对，裤腿和两只鞋全部被泥水覆盖，因为前几天的阴雨天气，山间小道上非常泥泞，非常滑，一不小心就会跌倒，我们这个小朋友不小心，就成了这样。刚开始的时候非常不适应，而且扬言说：如果下次夏令营还徒步，如果还遇到这样的泥泞，我就不参加了。一看就是以前没有过这样的遭遇。后来，走着走着，裤腿干了，他的感觉好多了。刚开始的时候，连照相都不配合，这不，心里释然了，开怀地笑了。经过一路的跋涉（真的有跋有涉），孩子们确实亲近了自然，鞋子第一次和泥水有了亲密接触，孩子从开始的不适应，到后来的释怀，像这样的提升，是我们老师最看重的。回到基地，我问这个同学，以后我们的夏令营还参加吗？他说参加啊。好像不明白我为什么这样问呢？看来，徒步跌倒泥潭这事已经过去了，我还在惦记着。

插曲二：

到了自然里，没有了过往的车辆，两旁都是庄家，好多小朋友就像脱缰的野马，在田野间，山路上奔跑，结果这个小朋友一不小心，把腿摔伤了，当然这个小朋友很坚强，没当回事。可是我们的黄老师，黄大夫，看见了，马上进行处理。首先，评估伤口的程度，经过观察，属于擦破皮肤，只是组织液渗出。随后，黄老师用我们准备的药物清理伤口，然后再涂抹伤口恢复和消炎止痛的药物。一边处理，一边给孩子们讲解处理的过程和原理，大家还学到了一些急救知识。晚上回到营地，又一次观察，看到已经处于恢复状态，再次涂药后，才算踏实。

插曲三：

给孩子们布置了一个野外辨别方向的任务，不利用现代手段，如何辨别方向？孩子们都说看太阳，上午十点的时候，孩子们根据太阳的位置，大概可以推断出北方，但实际上这个方法误差比较大。赵老师在教孩子们在地上插一个短棍，观察影子移动的规律，经过最短10分钟，得到棍子端点在地上的投影，一始一终，这两个点连线的中位线，即是北方。

还有很多有意思的内容。

今天就先到这里吧。

记住我们的夏令营，明年别忘了关注啊。

把孩子托付给我们，我们和孩子共成长。

明年的大医精诚，我们终南山见。