道解黄帝内经系列之二十五---夏季养生大法（三）

今天我们开始聊聊夏天的着衣，夏天炎热，毛孔、汗孔都打开着，阳气外露，所以也就容易受风寒，这也就对我们夏天的着装有了很多的要求。

夏天是最容易得寒病的，很多人都认为夏天易得热病，其实是错的，我们老话说的着凉，都是夏天落下的。因为夏天毛孔全是开着的，在毛孔张开的情况下，如果突然到了一个冷的环境，寒气嗖的一下就进去了，是不会和你客气的。所以说，夏天我们其实最重要的就是要抵御寒气的入侵。

比如说熬夜，其实就是一种人为的造寒现象。晚上就是一天中的冬季，是冬季就是寒冷的。现在很多朋友不管春夏秋冬什么季节，晚上都喜欢晚睡。晚上不睡就是处在动的状态，毛孔就是张开的，不经意当中就容易着凉。这个凉体现在哪里呢？就在我们的腿上。两条腿和两只脚都是冰凉的，这就是寒气上来了。如果你熬夜了，不管多晚，一定要把两条腿和两只脚都烫热了以后再睡，如果不这样，那估计你至少生命缩短十年。你只要做这个动作，把脚烫热了再睡，对延年益寿是非常有帮助的。

春天是生生不息之气，夏天是养长，冬天应该是收敛的。但是如果因为各种原因你需要晚上熬夜，那该怎么办呢？仔细看，记好了啊。

首先，脚不能凉，穿上袜子啊，睡前烫脚啊，这都是保证不让脚凉的办法。

其次，绝对避免开空调熬夜，哪怕是冬天开热空调，都没有用，因为热气是往上走的，底下全是凉的，尤其冬天的地是非常寒的，所以最好是在有地暖的房间里，让脚不受凉才是根本。

还有就是喝一点养生汤、或者是白酒，普洱茶、粥什么的，喝一点，不要多，增加胃里面的暖气上来就行了。

说完熬夜的问题，我们再来看看穿衣。以前的人，都要穿一个红肚兜，为什么？这是要保证他不得病，肚脐是“中宫坤土之域”，这个地方是不能受损的，肚脐是厚德载物的地方，缺了这里，就是缺德了。可是现在人，把别的地方都盖着，唯独把肚脐露在外面，还美名曰：“露脐装”。这实在是百害而无一利的行为。特别是女孩子们，请一定注意，至于会产生什么后果，我就不多说了。爱美没错，但是得了宫寒可就麻烦了。

梳理一下今天的重点啊，首先不要熬夜，熬夜是干了一件最为愚蠢的事情，明明处在该收敛的时候，你却偏偏去释放，那么病不找你找谁呢？其次，一时半会改不过来，咋办？很简单，一定要保持双腿和双脚的温暖，也就是人为的创造一种环境，让腿和脚感觉是在春天，但不能总用这种你填的办法，该睡觉的时候别逞能，好好去睡就对了。

至于着装，一定要舍弃露脐装，肚脐要是着凉了，轻的就是痛经，重的就是不孕不育。生命重要，美貌是无法和生命相比的，先保护好自己，再去想着如何的没吧。

还有一点同样重要，夏天一定不要用凉水洗澡要用温水，因为夏天毛孔处在张开的状态，凉水一激，寒气入体，老寒腿、皮肤病都是这么来的。

今天就到这里了，希望大家能够学的新的知识，明天将饮食，夏天我们吃什么，怎么吃，就到这里了，休息、休息一会儿。