有的朋友稍微吃一点食物就饱了，这是因为吃...

有的朋友稍微吃一点食物就饱了，这是因为吃的食物进到胃里之后不动了，胃排空停滞或缓慢，这样胃部没有位置留给后续进来的食物，胃本身就会产生一种饱胀感。

如果早饱现象比较严重，一定要去消化科就诊，明确原因。

在饮食上，可以适当少吃多餐，减少每顿饭的摄入量。

一顿只吃一点点，觉得有点饱了，就停下来不要吃了。隔两个小时又开始饿，那就再吃这么一点点。

这种办法虽然麻烦，但是非常有效，保证身体不会缺乏营养，又不至于造成一餐食量过大。这样坚持一段时间，不但能改善胃部不适的情况，还能让胃动力逐渐得以恢复。

容易早饱的人，除了少吃多餐以外，每餐吃什么也很重要。

温和、易于消化、纤维相对低一点的食物比较合适，比如煮得比较烂的青菜、瘦肉、鱼、虾等，做得比较熟的豆制品，都可以。

要避免太多粗纤维或辛辣刺激的食物，过烫、过冷、过辣的东西也不要吃。还有一些味道很重的调味品，比如葱姜蒜、花椒大料，如果放的量很多，可能会给胃动力带来麻烦。