医生以为的最伤肝行为，不是饮酒，做得越多，肝病可能来得越快

一说到伤肝，许多人都知道饮酒伤肝，酒精中有大量的毒素，进入体内要经由肝脏分解代谢，分解后的物质会对肝细胞损伤，将使肝脏的排毒解毒和代谢的能力下降，久而久之便会增加肝病风险。都知道饮酒伤肝，酒精对肝脏的伤害很大，这就不需要多言了，但除了饮酒，还有一些行为也是医生以为的最伤肝的行为，固然都是一些不起眼的小事，很轻易被忽略，但假如做得越多，肝病可能来得越快，下面跟大家详细说一下，若你常常做，建议早点改。

第一件事：常常气愤

气愤是很轻易被大家忽略的一种伤肝行为，甚至不会觉得这会伤肝。但有句话说怒而伤肝，从中医的角度看，气愤会影响到肝气的运行规律，不管是气愤仍是生闷气。动不动就气愤，体内的肝气上溢，郁结，肝血也会瘀滞，肝功能就会受到影响，进而影响到多个器官的健康。

频繁的气愤动怒，可能肝病会来得更快。不要小瞧了情绪对肝脏健康的影响力，建议大家平时要学会调节情绪，想要气愤时，给自己几分钟的缓冲时间，冷静下来后也许你会发现，实在可能用不着大动肝火。但也不要憋在心理，可以通过跑步、写日记或者向家人朋友倾诉来公道的宣泄坏情绪。

第二件事：不吃早饭

许多人早上为了多睡几分钟，会忽略早饭。大家对于不吃早点对身体健康的危害，可能只知道会伤胃，轻易诱发胃病，但实在肝脏也会受损。肝脏是最大的代谢器官，它可以分泌胆汁，促进脂肪的消化，假如不吃早餐，胆汁的分泌与排泄就会受阻，胆汁淤积，还会被人体再次吸收，浓度越来越高，肝脏负荷太重，功能便会日渐下降。

不仅如此，长期不吃早餐，人的免疫力也会下降，胆汁淤积还轻易诱发胆结石，影响健康，也会降低一天的工作和学习效率。

早饭不仅要吃，还要吃对，假如天天早上吃油条、油饼等高油食品，同样也伤肝。早餐要吃得平淡、营养全面一点，喝一碗杂粮粥，吃个杂粮馒头，搭配点坚果和蔬菜水果就是不错的选择。

想要肝脏越来越健康，阔别肝病，除了要及时改掉伤肝的习惯，也要多做护肝事，下面的方法，不妨照着做，相信你的肝会更强壮。

多喝水：喝水也有技巧，肝不好的人，可以常用蒲公英、金银花、枸杞来泡水喝。尤其是蒲公英，清热解毒的能力非常好，可以匡助肝脏解毒代谢，减轻其负担，对于促进受损肝细胞的修复也有好处。值得提醒的是，对于肝火旺盛的人而言，喝枸杞水一定要适量，以免喝多了火上浇油。

饮食主要不要吃太刺激性的食品，忌烟酒。饮食结构不合理,生活无规律,让体内冷气逐渐累积,外邪入侵,胆囊收缩性能减弱,胆汁减少,食品停留过久,不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,产生胀气,气往上行,泛起打嗝嗳气等,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部门胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

题目的根源找到了，那么也就不用那么担心了，接下来的任务就是一要寻找方法进行调理胆囊以及肠肝，另外就是调整你的饮食结构和生活方式，调整胆囊的方法较为简单，闲暇的时候到苏北乡下农村田间地头挖点灌南苦菜，在煮的时候敞开来烧，煮好后加些红糖一起调之，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时饮食在配合一下，晚上切忌不要再熬夜了，还有就是尽量少吹空调。留意保暖，适当的加强锻炼。

按揉太冲穴：找到它的位置，在脚背侧第一第二跖骨结合处之前的凹陷部位。常常按揉这里，能促进肝脏排毒，匡助灭肝火，也能促进肝气的正常运行，让肝血正常畅通流畅。天天坚持按揉5-10分钟左右，可能不用多久你就会发现自己不会动不动就发脾气了。

总之，养好肝脏寿命轻易得到延长，不要觉得只要不饮酒就不伤肝了，以上两件不起眼的小事，做的做多，肝或越不好，肝病会不请自来。保护肝脏，不妨多做上述两事，赶回舒坦许多。