花生和此物一起，血管畅通无阻，抚平大肚腩，女性不想显老可试试

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花生含有丰富的营养物质，比如说蛋白质、氨基酸等，所以有些人吃了之后不但能补充体力，同时还可以提高记忆力,花生具有很丰富的营养价值。可以治疗人身体里的多种疾病，它的脂肪含量高，而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，有益于人体延缓衰老

红豆的功效与作用

1.清心养神、健脾益肾

加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

2.去水肿、利气、去脚气、健脾

如将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水、补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏仁同煮，可治疗腹泻。

健康功效

糯米:活血化瘀

红豆:活血

食材用料

糯米 50克

红豆 60克

冰糖 30克

枸杞 10克

花生米 30克

冷水 1000克

燕麦 20克

红豆花生燕麦粥的做法

1. 红豆60克洗干净沥水备用。

2.花生米30克，洗干净沥水备用。

3.燕麦20克，洗干净沥水备用。

4.枸杞十克，洗干净沥水备用。

5.大枣六颗，洗干净沥水备用。

6.糯米50克，洗干净。于之前所有食材混合入锅。

7.加入1000克冷水。

8.加入30克冰糖。

9.电压力锅粥键，大约40分钟完成，至少保温两小时。

10.装碗，补气养血。特别好喝。

小贴士

①熬粥的关键在于时间长。粥熟之后记得保温。

②不用电压锅和电饭煲，如果用砂锅水量切记一定是要增加的。