气血不足衰老快,如何把气血“补”起来?你想了解的都在这里

人体三宝:精、气、神,缺一不可,特别是对女士来说,气血充足,才能青春靓丽,身体安康。欲补气血,与朋友们浅谈如下。

一、先了解第一个问题,什么是气血亏虚?

1、气虚:是指元气不足,气的推动、防御、固摄、气化等功能减退,脏腑组织功能减退,出现气短乏力,神疲懒言、头晕等为表现的虚弱证候。

2、血虚:是指血液亏虚,不能濡养脏腑、经络、组织,以面色白、眼睑口唇白等为主要表现的虚弱证候。

二、气血亏虚的病因病机:

本证多有久病不愈,年老体衰,气虚不能生血,血虚无以化气所致。血虚脏腑组织失养,气虚功能活动减退,出现倦怠乏力,头晕目眩,心慌气短,面色萎黄的表现。

三、气血亏虚的临床表现:

1、头面部:面色淡白或萎黄,颜面黄褐斑,眼睑、牙龈、口唇淡白,头晕目眩,双目干涩,视物昏花,口干咽干,耳鸣(声音较小,如蝉鸣)耳聋,头发枯黄分叉变脆。

2、胸腹部:心慌失眠,时常汗出,脘腹胀满,不思饮食,时有腹泻,懒言声低,咳嗽无力,活动后憋喘,两胁隐痛,厌油腻,夜尿频多,胃下垂,肾下垂、子宫脱垂,脱肛等。

3、四肢:倦怠乏力,手足麻木,指甲苍白变脆,形体消瘦。

4、神志:神疲乏力,精神淡漠,失眠健忘,或嗜睡。

5、经络与脉:经络不通,半身麻木,活动不遂,口眼歪斜,言语不清;血溢脉外,出现衄血、呕血、便血、皮下出血等。

6、舌脉:舌淡白苔薄白,脉细弱。

四、治则:补气健脾,调养气血

《素问·灵兰秘典论》说:“脾胃者,仓廪之官。”
《脾胃论》中指出:“内伤脾胃,百病由生。”
《黄帝内经》中指出:“脾为后天之本,气血生化之源。”

以上文献足以看出,气血与脾胃关系密切,调补气血,应健脾胃,脾胃良好,方气血生化有源,气血充足,抗病能力增强,百病减少。

五、方药:在中医上,历代各大医家对调理脾胃与气血非常重视,也出现了很多名方,如四物汤、八珍汤、归脾汤、人参养荣汤、十全大补汤、四君子汤等。

六、中成药:四君子丸、八珍颗粒、人参健脾丸、健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、启脾丸、参苓白术丸、健胃消食片、健脾养血颗粒、健脾生血颗粒、养血生发胶囊、气血双补颗粒、复方阿胶口服液等。

七、食疗方:用当归、黄芪适量,煲鸡汤。或者食用花生衣(花生的粉红色外皮)。或吃些菠菜,动物血之品,如猪血、羊血等。

八、养生注意事项:

1、合理饮食:荤素搭配,营养均衡,营养充足,吸收良好,气血才能旺盛。

2、注意休息,适当锻炼:过劳耗气伤神,加重气虚之症。适当锻炼能四肢强壮,脾主四肢与肌肉,四肢强壮,脾气会恢复,气血生化有源。

3、少熬夜,按时作息:熬夜暗耗肝之阴血,日久肝血亏虚,保持充足睡眠,肝血充足,血养心神,精神充足。

4、积极治疗原发病:久病必体虚,积极治疗疾病,有助于气血恢复,以防气血继续暗耗。

5、气血亏虚需要及时调理:气血亏虚不及时调理,会逐渐加重,气虚日久必伤阳,最后阴阳两虚,病情加重。

6、重视脾胃的调理:脾胃为气血生化之源,调理好脾胃,气血才能加快恢复。在治疗其他疾病时,应注意刺激胃药物的使用,以免伤胃。

以上与朋友们浅谈气血的病因病机,临床症状,以及调理与养生,希望能帮助到朋友们,祝气血旺旺,身体安康!

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