喝酒能助眠吗？重点看你喝什么酒！

很多人晚上睡不好，会选择喝酒的方式来帮助睡眠。那么喝酒助眠真的有效吗？起效的原理是什么？喝哪种类型的酒效果好，葡萄酒、白酒还是黄酒、啤酒？现在跟着永新中医院一起来了解一下吧！

助眠神器—红酒

为什么说红酒是助眠神器呢？

第一，葡萄酒可以调节血液循环，同时对心脏有很好的养心安神的辅助作用

第二，中医讲睡眠和肝脏的关系紧密，而且从药物性味来说，药性酸味的中药都可助眠，因为酸味药都可以直接入肝经，起到一个收敛、固涩的作用。

第三，酒精本身则是通过肝脏代谢，所以在你睡不着的时候来一杯葡萄酒简直就是神助攻啊！

葡萄酒喝多少合适呢？

睡前1小杯，大约50ml左右就可以起效

注意，如果喝的过多，早期效果会很好，但是长期以往，大量的酒精摄入会增加肝脏的代谢负担。此时人会出现酒后脑袋昏沉，精神涣散，但是大脑意识却很清醒的情况，失去了喝酒助眠的意义。

《黄帝内经》记载：醉以入房，反而会引起居无节，年过半百而衰也！这句话的意思就是葡萄酒味酸，入肝经，是酒类中助眠效果最好的。短期内喝酒有一定助眠作用，但不宜过量饮用，否则会加速衰老的速度！