健康|如何判断肾脏是否健康？

肾脏是非常重要的器官，也是进行新陈代谢的重要场所。它不仅能生成尿液，清除体内代谢的废物，也能够吸收、保留水分及其他对人体有用的物质，比如葡萄糖、蛋白质等。如何判断自己的肾脏是否健康呢？

判断肾脏是否健康，简单的方法是每年进行体检。尿常规方面，看看有没有蛋白尿、血尿。第二个方法是量血压，因为肾脏病的常见表现之一就是高血压。高血压和肾脏病的关系很密切，高血压病人可以以肾查病，肾脏病也可以引起高血压，所以无论患者是因为什么原因到医院就诊，都要量血压，看看有没有肾脏问题。第三个方法是抽血化验，查血肌酐，看看血肌酐水平是否升高。如果肾不好的话，血肌酐水平可能会升高。

症状方面，如果出现水肿的现象，可能也预示着肾脏出现问题。比如早晨起来眼睑肿、眼皮肿、腿肿，需要到医院去化验观察有没有肾脏病。如果遇到尿血、小便颜色深的情况，需要去医院进行检查。除此之外，如果感觉特别没有劲，也应该去医院进行检查。

很多人都说保护肾脏要及时补水，那么正常人每天应该怎么喝水呢？对肾脏健康的人来说，喝水多了通常不会引起水肿。因为肾脏代偿能力很强，多喝水多排尿，即使喝很多水，一般都能排出去，不会出现水肿。喝水量大概在1000毫升到1500毫升，吃饭的时候通过食物也能补充水分。通常情况下，一天摄入的液体量达到2500毫升才能够保证充足的水分。

喝水多能预防某些疾病，比如，经常得尿路感染的人应多喝水，把尿道冲刷一下。此外，多喝水还能够预防结石，比如肾结石、输尿管结石，如果每天喝水达到3000毫升，可以起到预防结石的作用。需要注意的是，喝水过多也会增加肾脏的负担，因此，婴幼儿、哺乳期妇女、老年人、合并其他疾病的人群应当同医生确认合适的饮水量。

（受访专家：北京大学第一医院肾脏内科副主任 周福德）