血糖新标准已公布，不再是3.9-6.1，而是这个范围，不妨瞅一眼吧

不良饮食习惯引起的亚健康人群越来越多，很多严重的疾病都是由看似不起眼的小病慢慢发展而来的，就像糖尿病，患上糖尿病就意味着要终身服药，而且糖尿病引发的病发症很多，对健康造成很大的威胁。

血糖高是糖尿病的诱发因素，合理把血糖控制在一个合理的标准范围内，是预防糖尿病的根本方法。

新的血糖标准已经公布，不再是3.9-6.1mmol/L，要了解

在之前血糖的标准是空腹3.9-6.1mmol/L，但是这个标准并不是适应所有人群，也不是一成不变的，随着生活改变，比如生活压力大，饮食不规律健康，经常吃一些油炸油腻的食物，经常暴饮暴食，引起血糖普遍升高。所以世界卫生部门根据健康的标准进行改善了血糖的标准。把之前血糖标准3.9-6.1mmol/L调为了4.4-7.1mmol/L，在空腹测量血糖时在这个动态范围时就算标准。

血糖要控制在一个动态标准的范围，血糖太高和太低都不利于健康。血糖太低会引起心慌心悸，眼花头晕，四肢无力等，严重的还会出现休克的症状；而血糖太高对健康的伤害更大，会引起一些心脑血管疾病，对健康的威胁更大。

不同年龄段，血糖的标准也是有变化的

1、65岁以上老年人

对于这个年龄段的人群，血液质量逐渐变差，血管逐渐老化，血液的流动速度变慢，以至于血糖的代谢效率下降，引起血液中的血糖含量偏高，对于这个年龄段的人群，空腹血糖标准维持在7-9mmol/L范围之内的就行。

2、35-55岁中年人
这个年龄段的人多处于中年危机，生活、工作压力大，加班熬夜，应酬喝酒是常事，饮食和作息上严重失衡，以至于很多人早早的称为三高人群。对于这类人群，血糖的标准普遍较高，血糖控制在4.4-7mmol/L都算健康状态。

3、30岁以下青年人

这类人群正处于黄金时期，城市阳光向上，健康活力是的年龄，身体新陈代谢效率也是最高的。对于这类人群血糖标准要控制在3.9-6.1mmol/L，青年人高血糖会对成长发育有很大的影响，所以要控制血糖变化

对于血糖不稳定的人，生活中多做这2件事，可以帮到你

1、适当的补充营养素

血糖不稳定的人，平时可以补充一些营养素，帮助平衡身体中的营养。血糖高的人往往在饮食上要控制，会忽略营养的均衡，引起免疫下降，平时适当的补充一些本卡维素可以帮助改善血糖高的状况，为身体提供营养。

本卡维素的主要是从玉米须，葛根，人参，决明子，莱菔子等食材中提取出来的，活性好，更利于身体吸收，能帮助更好的稳定血糖。

研究发现，本卡维素可以帮助身体中蛋白质合成和利用，帮助转化身体中的糖分，更好的为身体提供营养和能量，预防血糖升高。

对于血糖不稳定的人，在饭后吃上两粒，可以帮助食物转化，稳定血糖，增强身体免疫。

2、多运动，减体重

身体肥胖的人，正常的代谢会受到影响，身体中的脂肪会影响糖分的分解和利用，所以多运动消耗身体中的脂肪，加快身体新陈代谢，加速身体中糖分的转化和利用，降低血糖。另外多运动可以增强心肺功能，增强身体免疫，更有益身体健康。