安蓝：如何化解孩子的自卑情绪
尽管在别人看来，小石头很优秀，不论是学习还是品德都没得说，但他总是不够自信，这成了我的一块心病。
今早，无意中看到书架上的《登天的感觉》，随手拿下来翻了几页。发现第一个案例就是有关自卑的。于是，坐下来，认认真真读起来。
《登天的感觉》，是哈佛心理学博士岳晓东所著。2016年，我在兰州上了岳晓东博士的心理学课，并且获赠岳晓东博士的这本亲笔签名书，拿回来后，看了一半就忘在了书架上。
今天再次读起来，才发现这真是非常好的一本书。通过一个个真实案例，深入浅出地讲解了各种心理问题的咨询和治愈方式。
第一个案例，“我是全哈佛最自卑的人”，讲的是一个美国南部小镇长大的女孩，考入哈佛大学后，因为听不懂老师讲课，自己说话又有口音，加上成绩比较差，所以产生了很严重的自卑情绪。
那么，岳晓东博士是如何为这位女孩进行咨询的呢？
首先，宣泄情绪。
女孩自从来到哈佛，就感觉郁闷，也没有什么朋友，所以积攒了一肚子的委屈和痛苦没处诉说。面对心理咨询师，女孩一场哭泣，加上一顿诉说，淤积了很久的不良情绪得以宣泄，心情顿时好了不少。
其次，让女孩转移比较对象。
女孩子的自卑来自与他人的比较。以前，在自己的生活的小镇上，女孩学习成绩优异，深得老师和同学们的喜欢，所以总是自信满满。
可是，到了哈佛后，她不但学习成绩不如别人，甚至因为说话有口音，不敢跟别人交流，久而久之陷入恶性循环。
岳晓东博士通过自我披露的方式，告诉她，很多新生进入哈佛时，都会遇到她这种情况。与别人相比不如很多人，但是与自己的以前相比，自己已经取得了很大进步啊。女孩通过与自己相比，重新获得了自信。
最后，厘清学习中存在的问题，对症下药。
原来，女孩的学习成绩上不去，主要原因在于，她的写作方面和时间的安排上有很大问题。针对这些问题，岳晓东博士建议女孩寻求哈佛写作辅导班的帮助，然后共同制定了合理的时间计划，并监督她严格按照计划完成。
过了一段时间，这女孩果真提高了成绩，结交了新朋友，也找回了自信。
其实，生活中很多孩子都会遇到这种情况，但是，大多数父母面对孩子的自卑和消极情绪，只是一味地鼓励和说教，并没有一个很好的方法进行妥善地处理，从而让孩子要么独自面对这些负面情绪，久而久之会走向抑郁，要么会产生厌学情绪，最终学习成绩下降，失去学习兴趣和动力，倘若我们能够及早学点心理学呢？大概就能及时避免这些状况了。
因此，劝宝爸宝妈们有空的时候学点心理学，学点家庭教育，以便能够更好地帮助孩子成长，同时也能提升自我，完善自我。
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