比黑芝麻还养发的3种食物，越吃头发越靓丽

白头发一般是衰老的象征，人一般老了头发自然就由黑变白了。除了先天性因素以外，现在的年轻人也提早长出了白头发。这是因为年轻人正处于拼搏的时期，常常经受着工作的压力，熬夜成为经常的事，长期以往，身体健康也就会出现问题，白头发也提早长了出来。所以这些长出白头发的人开始想办法给养回去，比如吃黑芝麻。那么，吃黑芝麻就真能治疗白头发吗？其实是我们太高估了黑芝麻的作用。接下来小编就告诉你们到底吃什么东西才能真正养护我们的头发。

樱桃

樱桃是一种非常喜人的水果，它小巧玲珑，酸甜可口，很多蛋糕等上都会用樱桃来装饰。那么小小的樱桃其实是由大大的作用的。樱桃对我们的肾脏十分有好处，还有一定的健胃健脾的功效。多吃樱桃就能起到防止脱发，防止白发增长的作用，对于头发来说是很好的养护佳品。

桑椹

桑葚是一种小小的果实，形状有点像缩小的一串串葡萄。成熟的桑椹的颜色是紫黑色的，个别品种也有白色的。但无论哪种桑椹，都对头发有一定的好处。爱吃桑椹的人往往发质较好，所以多吃桑椹对白头发， 头发干枯 等问题有一定的治疗效果。另外，桑椹还有助于血液的循环，并能滋阴补血，对女性来说，是改善气色，护肤养肤的好东西。

奇异果

奇异果被称为'维生素C之王'，是因为奇异果的维生素C在所有水果中含量算是最多的，它的营养十分丰富，经常被女性朋友作为美白护肤的水果。因为奇异果的维生素C含量高，所以常吃它就可以起到美白祛斑，美容养颜的功效，并且奇异果所含的纤维能够帮助肠胃蠕动，对 治疗便秘 起到了很好的作用。除此之外，奇异果也有养发的作用，经常脱发或者提早长白发的朋友可以经常吃奇异果，在补充维生素C的同时还能养护我们的头发，减少脱发，使头发看起来更加柔顺富有光泽。

小编所提到的上面三种水果也都常见，所以如果想养发的朋友在挑选水果时可以选择这三种，它们对于头发的养护比黑芝麻要更加有效，还能补充丰富的营养。但对于长期熬夜，身体压力过大的朋友来说，如果不能调整一下自己的作息，那么就算吃了这些东西也不能有很好的疗养效果。所以想要头发变得更好，就必须要保证充足的营养和睡眠，学会适当的放松自己，如果感觉累了就揉一揉太阳穴，按摩一下头皮，能够促进头部的血液循环，防止白头发的产生。