王芗斋告诉我们练站桩的秘诀

王芗斋先生告诉我们：

用工时，莫发急，

应找个适宜的场地，

利用大树的吸炭呼氧，

和紫外线的杀菌力。

再凝神静气的站立，

身躯宜直，

两足分开与肩齐

混身关节都含着似曲非直意，

内空洞外清虚。

两手要慢慢的轻松提起，

高不过眉，低不过脐，

臂半圆腋半虚，

左手不往鼻右来，

右手不向鼻左去，

往怀抱不粘身，

向外推不逾尺，

双手变化在范围里，

不计好坏之姿势，

更不重势之繁简与秩序，

须体察全身内外得力不得力，

守平庸，莫好奇，

非常都是极平易，

研学术从不分今古和中西，

这种运动也算真稀奇，

因为世人多不知，

不用脑，不费力，

并不消磨好时日，

行站坐卧都可练习，

这里边蕴藏着许多精金美玉，

和无限的神思钻研起来生天趣，

有谁能体会到这自娱能支配虚空宇宙力，

锻炼的愉快难比喻

飘飘荡荡随他去，

精力充满神不疲，

注意顶心如线系，

遍体松静力如泥，

慧眼默察细胞系，

如疯如颠如醉如迷，

蓄灵独存悠扬相依，

海阔天空涤万虑，

那管它日月星球都转移，

只要你肯恒心去站立，

自有你想不到的舒适，

这就是前辈不传的诀秘。