每6个人中就有1人严重脱发！专家带来“生发组合三件套”，调气血，补肾精，还你浓密黑发

现如今，无论男女老少，几乎都逃不开脱发的问题。掉发越来越多，发际线越来越高，洗头、梳头都是种煎熬，甚至影响心情，自信缺失……

昨晚节目的嘉宾，青年相声演员陈印泉，也面临着较严重的脱发——从25岁左右开始，就觉得发际线后移，到35岁左右，掉发更快，有时洗头掉一大把。

究竟是什么原因，导致陈印泉脱发？他的生活习惯能给我们带来什么启示？专家带来的“生发组合三件套”又是怎样固发防脱的呢？

「 本期专家 」

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1、简单自测脱发程度

2019年的数据显示，全国有接近3亿人存在不同程度的脱发困扰，平均每6个人中就有1人面临严重的脱发问题。

2018年12月到2019年1月，在电商网站上购买脱发医疗产品的人群中，90后占据57%。不仅如此，随着社会节奏加快，很多00后也面临着脱发。专家表示，从临床上看，脱发比原先提前了15~20年。

你的头发还好吗？来测试一下吧~

◎测试一：拇指和食指轻轻捏住前额的一缕头发，用中等力度拉，如果掉发超过5根，说明存在脱发问题。

◎测试二：5根手指插入头发中往下捋，如果掉发超过10根，说明存在脱发问题。

其实，脱发与毛囊健康息息相关。我们对比一下王凯医生和陈印泉的毛囊会发现：王凯医生的毛囊，生长出来的头发浓密坚硬；而陈印泉的毛囊，生长出来的头发稀疏细软。

▲健康毛囊VS严重脱发毛囊

2、植发手术是如何进行的？

面对严重的脱发问题，很多朋友可能考虑过植发，但植发是一个有创的手术，是把其他部位的头发，移植到脱发的部位，就像移栽树苗一样。

植发有两种方法：一种是切头皮条，然后分离毛囊，进行植发；一种是用专业工具钻取毛囊，然后植发。陈印泉在观看了植发过程的视频后，直呼害怕。

▲植发过程

而且专家表示，即使完成了植发，头发能否存活，还是跟“土质”有关系。也就是说，如果体质不好，移植过来的头发也可能难以生长。那么，中医如何调体质、防脱发呢？

3、血虚体质可能导致脱发

一杯“养发茶”，补气养血更护发

陈印泉的早餐是麦片牛奶，午餐是素菜+油炸食物，这从营养上来讲就不够全面。

专家说，《黄帝内经》记载，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”也就是说，饮食结构要均衡、全面，气血才会充足。

而“发为血之余”，如果气血不足，没有充足的营养供应，就容易导致脱发。陈印泉就属于血虚脱发。

▲模拟血虚脱发

自测血虚体质

如何判断自己是否是血虚体质呢？可以看看以下3个部位：

①手：气血充盈的人，手应该是红润的，如果手的颜色偏黄、偏淡，可能提示血虚；也可以看看指甲，中医认为指甲属肝，肝藏血，如果指甲不红润、月牙少于6个，也可能提示血虚。

②唇：气血充足的人，嘴唇红润，唇周肤色与其他部位一致，但如果嘴唇及四周颜色发白，可能提示血虚。

③舌：舌头颜色偏淡，说明血虚；舌体偏胖，说明气虚。

千年古方补血汤：养发茶

针对血虚脱发，专家带来了一杯由“补气之王+妇科圣药”组成的“养发茶”。

其中，“补气之王” 就是黄芪，它被《神农本草经》归为上品，是非常好的养生药，气味温和，常被人们用来煮粥，连白居易、苏东坡都对它青睐有加。而且黄芪性微温，长期吃也没问题。

“妇科圣药”则是当归，它能补有形之血，还能活血，所以补起来的血是动态的血。

【养发茶】取黄芪、当归各10g（四五片），放入保温杯中，用开水冲泡并焖10分钟即可。

4、睡眠问题加重脱发体质

生发果+固发操，双管齐下

陈印泉晚饭只吃了七八个速冻饺子，然后开始忙工作，到晚上11点多时上床睡觉。然而半天都没有睡着，最后靠着安眠药入睡。

专家表示，睡不着觉这种状态中医称为气不入阴，会导致阴液耗伤，引发恶性循环，越来越睡不着。而阴液损伤是肾精的问题，肾也是主生发的，所以阴液耗伤就容易导致脱发。

国医泰斗的秘制“生发果”：盐制黑豆

赵炳南先生是中医皮肤科的创始人，建立了完备的皮肤科辩证诊疗体系。他14岁当学徒时，发现茶馆的说书先生年纪大，但鹤发童颜，而且说话声音洪亮，一连说几个小时都没问题。经观察，赵老发现说书先生经常要吃一种食物——黑豆。

黑色入肾，是补肾精的要药，常吃黑豆对补肾生发都有好处。而盐是咸味的，也可入肾。

【盐制黑豆】锅中放入500g黑豆、1000ml水，水要没过黑豆，大火煮开，转小火煮制10分钟，捞出阴干，撒少许白盐。每天吃10颗，长期坚持，有助于补肾润燥养阴生发。

“固发操”：3个穴位，缓解失眠

对于睡眠不好导致脱发的人来说，改善睡眠也很重要。专家为此带来了3个有助睡眠的穴位，分别是：

©安眠穴：位于耳后骨头前方凹陷处；

©申脉穴、照海穴：足踝突起的骨头下方，外侧凹陷为申脉穴，内侧凹陷为照海穴。两个穴位一起按，能让阳气入阴，调和气血，促进睡眠。

三个穴位，每个穴位顺时针按揉10次，逆时针按揉10次，力度以有酸胀感为宜。

大医生开讲啦

很多影视作品中都会有“一夜白头”的情节，现实生活中也可能出现，这是由于黑发脱落，白发“鹤立鸡群”造成的。

这种情况称为弥漫性脱发，它与精神高度紧张有关——精神高度紧张会造成免疫系统错误攻击黑发毛囊细胞，引起黑发脱落。

一夜白头的极端例子比较少见，但精神性脱发是普遍存在的，也是暂时性的，一般不用过分担心，生活中要尽量减少油腻、高糖食物等摄入，抑制皮脂腺过度分泌，防止脱发。如果短期内大量脱发，建议及时就医。