肠道的“好帮手”找到了，便秘时吃一点，比...

肠道的“好帮手”找到了，便秘时吃一点，比香蕉、蜂蜜管用多了！

便秘，是很多人说不出口的痛：腿蹲麻了，只放出几个屁；憋得久了，感觉一肚子都是屎。

这还不够，便秘还会来这些问题：

1、肛门红肿
2、痔疮发作
3、肠道炎症
4、痤疮不断
5、小肚胀大
6、持续变丑

为了摆脱便秘，很多朋友付出了巨大的代价，比如灌肠、吃泻药、疯狂吃香蕉，但都不管用；怎样搞定便秘？你得先了解下为什么会导致便秘？

【引起便秘的四个坏习惯】

1、有便意老憋着
憋久了，大肠会以为便便是好东西，不需要排出。当你想拉的时候，身体就会对你的指令感到困惑。

2、能不动就不动
动得太少，肠道蠕动慢，大便停留时间长，水分被过分吸收，干便很难出来。

3、每天喝水太少
如果便便先天水分不足，一不小心就会被大肠吸收得又干又硬，堵在大肠中。

4.膳食纤维没吃够
膳食纤维是大肠的好帮手，没吃够的话，便便就不能成型，肠道蠕动也变慢。

【中医推荐一个润肠通便食疗方】

此经方源于有“东方医药巨典”之称的李时珍的《本草纲目》。其中包含火麻仁、桑叶、牛蒡等润肠通便的天然食材，喝水时撒一把，对老便秘有很好的调节作用。

1、火麻仁——润滑肠道、软化粪便、促进排便的作用。

2、桑叶——润肠通便、改善便秘，有效缓解体内毒素堆积现象。

3、牛蒡根——被称为“天然益生菌”，促进大肠的蠕动。

4、决明子——润肠通便，滋阴清热，缓解热性便秘。

5、山楂——消食磨积，利大小便。

6、莱菔子——用于饮食停滞、大便秘结、积滞泻痢。

再配上甘草、荷叶、菊花、玉米须共10种种药食同源食材搭配在一起，每天一杯，享受肠道轻松的感觉。