朝阳公园,跑起来!

首先,忽略我那一只通红透亮的招风耳。

入镜以表诚意,这是2020年一项重要的新增flag——每周至少到朝阳公园跑一次。

1、新增flag

这个想法是在「12月咖啡计划」中产生的,约咖啡的第27位小伙伴是漫漫,她说每周都要跑两三次,每次5公里以上。于是我花了一秒钟思考,随即决定加入。

还记得之前我说过的吗?挑那些有难度、甚至让我们有些恐惧的事情去做,因为这些事情至少能让我们有所成长。这几乎成了我现在的一个习惯。

于是就在知识星球立了flag:

昨晚,“2020年第一跑”顺利完成,封面图就拍于朝阳公园。实际上是6公里。

2、跑步这件事

回顾过去,我发现一件事:在人生中的每个重要转折处,我都会莫名其妙地开始跑步。

高考之前,我每天傍晚在学校操场跑;大学找工作前,每天跑;在华为工作时,2015年、2016年在非洲还是跑。

最想说说的,是在非洲时的跑步经历。

大学毕业以后,已经很久没跑了。后来到非洲,重新开始跑的原因很简单:提高免疫力,避免得疟疾。如果再加一条的话,就是缓解压力。

跑步真的是调节内心的利器。所以,如果你现在工作压力大,焦虑,或者内心有某些问题无法排解等等,我的一条建议:跑步去吧。

记得大概从2015年末开始,我每周都至少有两三个早上会早起跑步。从最开始1公里,每月增加一点点,到2016年中时就已经可以跑15公里了。

有一次赞比亚运营商举办了一场小半马,我那天去跑了15公里。还记得在跑到13公里左右的时候,简直越跑越爽。

突然感觉,好后悔没选21公里的那条赛道。

3、其中滋味

跑步这件事,很有意思。

有时候,过程中会觉得没有状态,疲惫,于是只好死乞白赖地一步拖一步;有时候,过程中就会觉得状态很好,全程顺畅。

但是,不管过程状态好还是不好——当跑完的时候,几乎永远是很爽的。

有时候我会觉得,哪怕就为了跑完时的那种畅快,我也愿意去经历过程中的些许痛苦。

其中滋味,只有体验过才知道。

4、“虚假极限”

这是我在书中读到的一个概念。

跑步的人会知道,经常在跑到两三公里左右的时候(不同的人情况不同),会感到非常疲惫,似乎到了“极限”,没法再跑了——这其实是身体制造的一个“虚假极限”,企图骗我们停下来。

如果稍微努努力,挺过这个虚假极限,你就会进入一个越跑越爽的阶段,发现刚才根本就没有到自己的极限。

后来我发现,生活中很多事情都是这样。

5、健康

我上大学时,身体素质非常差。而在非洲坚持跑步的那一年,是我过去人生中觉得自己身体素质最好的一年。

但2019年又是一个小低谷。

有时候,我会觉得每周有一个晚上用来跑步,会非常“浪费时间”。

我们很多人一年都运动不了几回,理由就是:太忙了,没有时间。

我去年就是这样,但有一天我突然意识到,这是完全不对的。

对我们来说,到底什么是重要的?

“健康”绝对算是我们人生中最重要的事之一。

但是,对于这样一件重要的事,我们每周为它留出了多少时间呢?

你想要一副怎样的身体?你想要怎样的健康状态?你想要怎样的精力状态?

6、“重复哲学”

过去我尝试过很多种运动:打球,游泳,健身……但目前为止,跑步是让我感到最特别的一个。

跑步是这样一种过程:我们通过不断“重复”,一步一步磨炼了自己的身体,同时也磨炼了自己的内心。

在这个看似简单重复的运动中,可以体会到很多东西。

村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》,是我最喜欢的书之一。村上在里面写了这么一段话:

“萨默赛特·毛姆写道:‘任何一把剃刀都自有其哲学。’大约是说,无论何等微不足道的举动,只要日日坚持,从中总会产生出某些客观认知的东西来。

跑步正是这么一件事。

7、约起来!

就像上面所说,在2020年,我会每周至少去朝阳公园跑一次,时间会是工作日的傍晚18点,或者周末的早上7点

2019年是身体状态比较差的一年,我开始做出调整。“跑步”将会是我在2020年一件很重要的事。

北京的小伙伴,感兴趣可以一起来。文末有我的微信。

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