活动感悟|沙盘游戏给你一个愉悦心情
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沙盘游戏给你一个愉悦心情
——戒毒所开展暑期关爱民警活动侧记
最是难得好心情，谁都想要每一天心情愉悦。
人为什么如此看重心情愉悦？一个人心情好坏，影响着自己的工作生活。心理健康与身体健康、思想健康一样，能决定人生命运。
作为监所民警，每天迎来送往，周而复始地重复单调枯燥的工作，容易过早产生职业倦怠心理；还因为监管与被监管的矛盾，每天要与在押人员斗智斗勇，容易心力透支；更有甚者，做戒毒人员的教育转化工作，常常被过高的复吸率打击，继而失去工作的成就感。如何让戒毒所民警重获愉悦感呢？
本着关爱一线民警，纾解管教民警心理压力的目的，戒毒所准备开展一期团体沙盘游戏减压体验活动，活动带领人为浙江公安心理专家库成员、资深心理咨询师林信洁。据了解，这还是浙江公安系统第一次将体验式团体沙盘心理技术运用于民警心理减压，真荣幸。
近日，温州市三垟强制隔离戒毒所各管教大队民警代表充满期待的来到了所内多功能厅，参加团体沙盘游戏减压体验。空旷的多功能厅里，放着围成一圈的椅子，两个装着几十斤细沙的沙盘，两旁是放满了各式各样小玩偶的长桌，乍一看，像是回到了孩童时代，这让每一名参加者都充满了惊奇。
沙盘游戏是指在沙盘师的陪伴下 ，让来访者从摆放各种玩具的架子上 ，自由挑选模具 ，摆放在盛有细沙的特制沙盘里 ，创造出一些场景 ，然后由沙盘师运用 “心象”理论去分析来访者的作品。而体验式团体沙盘心理技术则淡化了沙盘游戏的分析功能，更强调治愈功能，其“四不二重”原则更为温暖和包容。
在林信洁老师的带领下，大家围坐成一圈，通过阐述参加活动的目的、彼此环护支持、签订团体契约等方式进行了破冰，消除了彼此之间的拘谨。此后进行分组，小组内部进行了团结协作游戏，爱的帆船、同舟共济等等环节，成功营造了温馨氛围，每个小组迅速打成了一片。
团体沙盘游戏活动进入正题，在林信洁老师引导下，大家闭上双眼，用手去感受沙子的温度、柔软，开始进行深呼吸，并告诉自己每一次深呼吸都会让自己更加放松，随着时间的推移参加活动的民警逐渐放开自己。林信洁老师说目前狂躁、自卑、自傲、偏执、嫉妒等等，是社会激烈竞争在心理上的反映，而警察职业风险高、压力大的特点，以及戒毒所民警长期压抑、封闭、缺乏职业成就感等，团体沙盘游戏正可以有效释放参与民警的压力并起到良好的治愈效果。
在大家完成放开自己的步骤之后，林信洁老师让每一个人回忆近十年来最有压力的场景并通过拿沙具讲述自己的故事。“我构建的沙盘是一条船、一辆车还有树木，上面都是我十年来遇到压力的地点”，在讲述自己的故事时，平日里头顶国徽的民警们这一刻，内心起伏不定、有些人沉默不语，有些人在讲述中抑制不住流泪。
在讲故事的过程中，大家都释放了自己的压力或者人生中不美好的瞬间，并通过倾听他人的陈述了解到生活中的压力事件每个人都有，只是每个人都不尽相同，于是开始释然。
此后，林信洁老师让大家再去寻找可以帮助自己缓解压力的支持系统，“在你难过的时候，有谁可以帮助你？”轻轻地一句话，仿若一道亮光，驱散了阴霾。是啊，我们从来都不是一个人独行于世间，身边的至亲、挚友，哪一个不能在我们脆弱时给予一时的助力呢？除非是我们自己根本就不想要！当把那一个个助力摆在沙盘上时，那些曾经被支持被关怀的画面便愈发地清晰，林信洁老师说“爱能够疗愈一切”，这一刻，我深切感知到了。这一次的故事描述，流动着的是温暖和感动，活动现场不时传出笑声。为什么笑？其实，许多心理问题说穿了，也都是很好笑的，钻牛角尖可笑，庸人自扰可笑，自己看低自己可笑。
活动结束，学员们仍是相互牵着手依依不舍，他们说：“一个能克服心理问题的人，定会是笑声相伴的人。真的，笑声会给你一个愉悦心情”。
本文来源：中国警察网