拉下旋下网，一个几乎困扰过所有人的问题，这样就能解决

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拉下旋球是比赛中非常重要的技术，是将下旋球转换为上旋球进入相持阶段的必备技术，也是争取主动取得先机的技术。我们在看高水平比赛的时候，对于出台下旋球的抢拉是非常积极的，但拉下旋球对于我们很多业余爱好者是有一定难度的，经常会出现这位球友提高的这个问题，拉球总是下网，那下网的原因是什么呢？

首先要想让来球强烈的下旋球变为上旋球，必须有足够向前的力量来克服这个旋转，而且还需要保证有过网的弧线，这就要求板型要打开，也就是这位球友提到的，板型立起来；其实我们业余爱好者的来球下旋球强度一般都不会太强，在处理下旋球的时候板型可以稍前倾，板型立起来反而容易漏球、摩擦不充分，所以板型稍前倾就可以。

解决了板型的问题，拉球的下网是对弧线的制造不够，也就是发力方式可能不正确；在拉下旋球的时候，我们身体的重心一定要压下去，这样重心的上下移动才能带动手臂摩擦，而且引拍的幅度要低一些（不是往后），并且要有脚下的蹬转发力，这个蹬转发力是向前上方蹬地，蹬地发力是为了让你的腰髋更好的发力，再让腰髋力量传递到手臂上来；在拉球时前臂和握拍都要放松，只有身体放松，力量才能更好的传到球板上。

在练习的时候可以先拉一些旋转不是很强的下旋球，用薄摩擦来将球带起来，制造过网的弧线，可以减少一些蹬地的发力，更多的用转腰发力来带动手臂。在实际比赛中要注意盯球和预判（落点和旋转），步伐要到位，在拉球的时候移动到最合理的位置，让出合理的击球空间，等着拉冲下旋球，最佳击球点是下降初期，回球后的下一板衔接也同样重要，一定要注意。希望今天的解答能对球友们有所帮助，如果在打球过程中有什么问题或有更好的建议，欢迎一块来交流讨论。

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